Чтобы живот был плоским, нужно правильно есть

Чтобы живот был подтянутым в рацион нужно включить продукты, которые содержат энзимы.

7d03

Чтобы живот был плоским, вам нужно… много есть. Зерновые продукты и овощи содержат много балластных веществ и хорошо стимулируют пищеварение. 

В результате ваш живот становится подтянутым, а не круглым. Также чаще включайте в рацион продукты, содержащие энзимы: они заботятся о стройности фигуры. Например, папайя и ананас активно сжигают жиры; виноград, фенхель и неочищенный рис помогают вывести воду; клубника и помидоры укрепляют соединительную ткань. Как масло на солнце, тает маленький животик после разгрузочного дня на простокваше. Этот молочный продукт активизирует обмен веществ и выводит шлаки. В течение дня вам нужно будет выпить до 2 л простокваши и, как минимум, 1,5 л минеральной воды без газа или травяного чая. Зеленый чай также ускоряет расщепление жиров. Содержащийся в нем катехин способствует сжиганию калорий. Очень хорошо действует и чай, приготовленный из куркумы:

1/2 ч. ложки измельченного корня куркумы вскипятить с 300 мл воды и дать настояться в течение 15 минут. Выпивать по 1 чашке после еды.

Спешим заметить, что существует продуктовая корзина для тех, кто худеет, и состоять она должна следующих продуктов:

– куриное постное мясо (без кожи)

– рыба

– морепродукты

– соевые продукты

– капуста, шпинат, листовые салаты

баклажаны, кабачки, сладкий перец, зеленый горошек

– цитрусовые

– всевозможные фрукты и ягоды

– травяные чаи

– свежая зелень

– чеснок

Следующие продукты тоже нужны, но в ограниченном порядке:

– молоко (низкокалорийное)

– натуральные йогурты

– сыр (нежирных сортов)

– яйца

– бобовые

– нежирная ветчина

– морковь, лук, кукуруза

– манго, нектарины, груши, папайя, ананас

– майонезы, растительное масло, сливочное масло

– некрепкий чай и кофе

– соевый соус, томатные соусы, лимонный сок

И о чем совсем надо забыть:

– пиццы, булочки

– картофель и каши

– бананы, сухофрукты

– пирожные, печенье

– крекеры и чипсы

– супы из пакетиков

– шоколад и конфеты

– сахар и мед

– алкоголь

– шипучие напитки

– фруктовые соки (лучше употреблять натуральные фрукты)