Полужидкая диета на 6 дней

Те, кто выдержит эту диету, потеряют в весе около 3 кг веса.

Первый день: 1,5 л молока.

Второй день: 2 баночки простокваши.

Третий день: 6 яиц, сваренных вкрутую.

Четвертый день: 400 г отварного говяжьего мяса.

Пятый день: 600 г овощей.

Шестой день: 1,5 кг фруктов.

Те, кто выдержит эту диету, потеряют в весе около 3 кг веса. По окончании диеты следует помнить, что как и при всякой другой системе похудения, результатов хватит ненадолго, если сразу начать много есть. Тем, кто хочет быть в форме, предлагаем перечень продуктов, которые можно съесть в течение дня, чтобы получить всего 1500-1800 ккал.

На 1500 ккал: хлеб черный – 100 г; мясо, рыба – 200 г; масло растительное – 30 г; творог – 150-200 г; яйцо – 1 шт.; овощи – 600 г; фрукты – 300 г; молоко – 0,5 л; мед – чайная ложка.

На 1800 ккал: хлеб черный – 100 г; мясо, рыба – 200 г; яйцо – 1 шт.; творог – 250 г; молоко, кефир – 0,5 л; масло растительное – 25 г; овощи – 500 г; фрукты – 300 г; картофель – 120 г.