Щоб живіт був плоским, потрібно правильно їсти

Щоб живіт був підтягнутим в раціон потрібно включити продукти, які містять ензими.

7d03

Щоб живіт був плоским, вам потрібно… багато є. Зернові продукти і овочі містять багато баластних речовин і добре стимулюють травлення.

В результаті ваш живіт стає підтягнутим, а не круглим. Також частіше включайте в раціон продукти, що містять ензими: вони піклуються про стрункості фігури. Наприклад, папайя і ананас активно спалюють жири; виноград, фенхель і неочищений рис допомагають вивести воду; полуниця і помідори зміцнює сполучну тканину. Як масло на сонце, тане маленький животик після розвантажувального дня на кисляку. Цей молочний продукт активізує обмін речовин і виводить шлаки. Протягом дня потрібно випити до 2 л кислого молока і, як мінімум, 1,5 л мінеральної води без газу або трав’яного чаю. Зелений чай також прискорює розщеплення жирів. Міститься в ньому катехін сприяє спалюванню калорій. Дуже добре діє чай, приготований з куркуми:

1/2 ч. ложки подрібненого кореня куркуми закип’ятити з 300 мл води і дати настоятися протягом 15 хвилин. Випивати по 1 чашці після їжі.

Поспішаємо зауважити, що існує продуктова корзина для тих, хто худне, і складатися вона повинна наступних продуктів:

– пісне куряче м’ясо (без шкіри)

– риба

– морепродукти

– соєві продукти

– капуста, шпинат, листові салати

баклажани, кабачки, солодкий перець, зелений горошок

– цитрусові

– всілякі фрукти і ягоди

– трав’яні чаї

– свіжа зелень

– часник

Такі продукти теж потрібні, але в обмеженому порядку:

– молоко (низькокалорійна)

– натуральні йогурти

– сир (нежирних сортів)

– яйця

– бобові

– нежирна шинка

– морква, цибуля, кукурудза

– манго, нектарини, груші, папайя, ананас

– майонез, рослинна олія, вершкове масло

– неміцний чай і кава

– соєвий соус, томатні соуси, лимонний сік

І про що зовсім треба забути:

– піци, булочки

– картопля, каші

– банани, сухофрукти

– тістечка, печиво

– крекери і чіпси

– супи з пакетиків

– шоколад і цукерки

– цукор і мед

– алкоголь

– шипучі напої

– фруктові соки (краще вживати натуральні фрукти)