Картопляно-сирна дієта допоможе швидко скинути вагу

Здоров'я

Якщо дієта здасться занадто “монотонній”, її можна урізноманітнити знежиреним йогуртом або овочами.

На даній дієті за 3 дня ви можете скинути 2 кг. картоплі немає жиру, і він багатий живильними речовинами, тому
61cc
відварюйте його в шкірці.

Завдяки містяться в картоплі білків, вуглеводів, вітамінів групи В, кальцію, калію з організму виводяться шлаки і надлишок рідини. І що особливо важливо – картопля дає відчуття ситості. Якщо ця дієта здасться вам занадто “монотонній”, її можна урізноманітнити знежиреним йогуртом або овочами.

Сніданок. На скибочку підсмаженого в тостері хліба намажте нежирний сир і покладіть 2 шматочка помідора.

Проміжна закуска. Кілька головок редиски.

Обід. Картопляний салат: 200 г відвареної картоплі нарізати кружечками, 100 г помідорів розрізати навпіл, перемішати з 4 ложками бульйону, додати оцет, 1 чайну ложку нарізаного зеленого лука.

Спекотне: 200 г картоплі відварити і розрізати. Нарізати кружечками 2 цибулини з пір’ям і підсмажити на сковороді з 1 столовою ложкою рослинного масла. Обсмажити картоплю, додати спеції.

Проміжна закуска. 1 яблуко змішати з 150 г нежирного йогурту.

Читайте также:
Список корисних сухофруктів для заміни солодощів

Вечерю. Картопля приготувати в духовці: 200 г картоплі вимити і розрізати навпіл, викласти на деко і запікати 40 хвилин

Источник:Telegraf

Оцініть статтю
Популярний портал | Proexpress.com.ua | все найцікавіше в Україні

Thanks!

Our editors are notified.