Лляне масло – відмінний засіб для схуднення

Лляне масло працює на схуднення за рахунок жирної кислоти ОМЕГА-3 у складі. Саме ОМЕГА-3 контролює обмін речовин в організмі.

Лляне масло в силу свого складу багата жирними кислотами ОМЕГА-3, ОМЕГА-6 і ОМЕГА-9. Крім того, в ньому міститься цілий ряд різних вітамін, тому воно дуже благотворно впливає на організм.

Звичайно, само по собі масло не творитиме дива і не позбавить тебе від 10 кілограм зайвої ваги, якщо ти будеш їсти на ніч пельмені, заїдаючи їх морозивом. Лляне масло – не панацея і не диво-засіб, це просто відмінний помічник у досягненні мети схуднення. Щоб воно працювало, звичайно ж, необхідно стежити за харчуванням і достатньо часу присвячувати сну. А олію льону просто підтримає запущений процес, прискорюючи схуднення в рази і роблячи його більш простим для організму.

Лляне масло: як пити

Щоб схуднути, лляне масло потрібно приймати за 30 хвилин до їжі
2e6c
разом зі склянкою води або соку (перед сніданком, обідом і вечерею). Якщо для тебе ця процедура досить неприємна і випити масло в тебе не виходить, можеш вживати його прямо під час їжі в якості заправки до будь-якого овочевого салату. Такий підхід не тільки активізує процеси схуднення, але і зменшить апетит. А це значить, що ти будеш менше їсти.

Також можна додавати лляне масло в сир або йогурт, і використовувати їх в якості полуденка або другого сніданку. При цьому бажано, щоб продукти були знежирені. Для солодощі можеш додати трохи меду.

Добова норма вживання лляної олії під час схуднення – 100 грам в день. Передозування може самим негативним чином позначитися на стані здоров’я. Термін вживання олії – 3 місяці. Далі потрібно зробити перерву. Не варто проводити більше двох курсів на рік.

Лляне масло: як правильно вибирати

Щоб лляне масло працювало і сприяла схудненню, необхідно вибрати якісний продукт, і правильно зберігати його у себе вдома.

Масло краще всього купувати в темній пляшці, оскільки від світла масла окислюються. Перед покупкою обов’язково прочитай склад: там не повинно бути ніяких домішок.

Лляне масло краще всього купувати в перевірених місцях, які можуть гарантувати правильне зберігання, адже воно дуже легко псується від високих температур. Це ж стосується і зберігання масла будинку – бережи його в прохолодному темному місці, де немає доступу сонячних променів.

На смак масло не повинно бути гірким. Якщо ти відчуваєш гіркоту, значить воно зіпсувалося, і від його вживання краще відмовитися. За кольором масло може бути від золотистого до коричневого залежно від рівня очищення.