Масаж для схуднення живота

Як добитися красивого животика за допомогою самомасажу.

Кожна жінка мріє про красиве і пласкому животику. Адже гарний, підтягнутий живіт – це красиво. І добитися такого красивого животика можна без тривалого голодування та важких виснажливих тренувань. Потрібно не переїдати і дотримуватися правильного і збалансованого харчування. Також в цьому вам допоможе масаж. Масаж добре підсилює кровообіг, що сприяє найбільш швидкому спалюванню підшкірного жиру.

Як правильно масажувати живіт в домашніх умовах?

Масаж живота слід починати з легких погладжувань верх і вниз і слабких кругових рухів.

Починаємо повільно масажувати верхню частину живота, виконуючи кругові рухи за годинниковою стрілкою. Слід виконати 2 підходи по 20 – 25 кругових рухів.

Починаємо поступово збільшувати площу масажу. Починаючи кругові руху на нижній частині живота і поступово переходячи з нижньої частини до грудей. Робимо 2 підходи по 30 кругових рухів.

Наступні масажуючі рухи проводять проти годинникової стрілки і починають свій рух з верхньої частини живота від грудей до нижньої частини живота. Також виконуватися в 2 підходи по 30 кругових рухів.

Источник:Telegraf


Leave a Reply

Your email address will not be published.