Поліна Гагаріна поправилась на 25 кг під час другої вагітності (фото)

Поліна Гагаріна відверто розповіла про зайву вагу після вагітності і поділилася способами схуднення.

«У мене з лікарем була домовленість – не говорити про моє вазі. Вона мене мовчки зважувала, я закривала очі, вона все фіксувала в карті і ми розходилися. У пологовий будинок я увійшла з вагою 78,5. Після пологів я встала на ваги тільки через півтора тижні – 64,5. Вага йшов повільно, я годувала грудьми, гормональний фон, який проявляє себе в цей час дуже помітно, не відпускав мої кілограми і затримував зайву воду. Через два тижні після народження Михайлика я почала виступати, тому довелося взяти себе в руки»,

– поділилася артистка.

Головне – психологія харчування. Виглядає це так: ранок – вуглевод, бажано каша, щоб довго переварювалась, день – білок з клітковиною, вечір – знову білок. Що ВАЖЛИВО! Обов’язково дотримуватися інтервалів між прийомами їжі і не переїдати, є в одній порції стільки, скільки вміщується в долоньці, тобто невеликими порціями. Головний принцип – не залишатися голодним, якщо хочеться жерти (саме так) – перекусіть курочкою або, наприклад, білком без жовтка. Головна проблема, з якою зіткнулася я – дисципліна. Приготувати, взяти з дому їжу і далі вчасно її з’їсти. Але з часом звикаєш до всього, а якщо є мотивація – робиш все, як миленький»,

– вважає співачка.

«Мені хочеться бути задоволеною собою, своїми формами, подобатися собі, а значить, подобатися оточуючим, продовжити своє здоров’я і молодість. Головне захотіти, налаштувати себе і щодня рухатися до своєї мети. Безумовно, крім організованого харчування, дуже важливо стежити за своєю шкірою і фізичними навантаженнями!»

– нагадала молода мама.

Источник