Для совершенствования фигуры полезно не только придерживаться здоровой диеты, но и заниматься спортом. Полезна любая физическая активность, но существуют определенные…
Чтобы жир с ягодиц уходил быстрее, нужно регулярно тренировать эту область. Чем сильнее развиты мышцы, тем скорее сгорят «ушки» и…
У занятий в бассейне значительно больше плюсов, чем минусов как для мужчин, так и женщин всех возрастов. Это практически единственный…
Ходьба — отличное «средство» против лишнего веса. У этого способа нет противопоказаний, а эффект от регулярных пеших прогулок очень значителен.…
Эти пять упражнений помогут уменьшить объемы за месяц. Главное — тренироваться регулярно: не реже 4 раз в неделю, не менее…
Зимний бег — отличное средство не только против лишних килограммов и целлюлита, но и эффективный способ борьбы со стрессом. Особенно…
Диет — множество, но не каждая из них эффективна. Результат часто зависит от обмена веществ, который напрямую связан с возрастом.…
Мы уже писали, как худеть женщинам в 20+ и старше (материал в этой статье). Настало время более зрелого возраста —…
В этой статье — техника дыхания для повышения результативности тренировок и лучшего жиросжигания. Опытные фитнес-инструкторы утверждают, что от того, как…
Чтобы похудеть, мало правильно питаться. Вес уходит в разы быстрее, если вы активны и занимаетесь спортом. Регулярные тренировки помогут не…