Різні типи фігур мають свої проблемні зони. Так, тип фігури «яблуко» накопичує жир в області талії і боків, «груша» —…
Біг – найбільш природний, а тому корисний для людини вид спорту. Він тренує всі групи м'язів, зміцнює опорно-руховий апарат, що…
Кожна людина мріє стати володарем стрункого і пружного тіла, але однієї дієти для цього недостатньо. Потрібно регулярно тренуватися. Тільки правильне…
Ці, здавалося б, банальні речі, які ми робимо кожен день, заважають нам залишатися красивими і стрункими, не дають ефективно скидати…
Це питання найчастіше чує Яндекс, тренер і дієтолог. Я продовжую дотримуватися порад наставника, а вага встав. Чому? Насамперед, не зациклюйтеся…
Неправильно підібраний одяг, взуття та аксесуари для спортзалу не тільки знижують ефективність тренувань, але і підвищують ризик бути травмованим. Спробуємо…
Різні типи фігур мають свої проблемні зони (ми про це писали тут). Процес схуднення відповідно теж може відрізнятися. Тому визначити…
Ці поради не стосуються харчування і дієти, але допоможуть бути красивими, стрункими і здоровими. Без зусиль і турбот. Візьміть на…
З'явилися складки на талії? Улюблені джинси застібаються з працею? Не біда! Допоможе простий комплекс вправ для талії і боків на…
Всього 15 хвилин в день! Безперечна перевага цієї міні-тренування – її можна провести скрізь, де є стійкий стілець, і можна…