Як ефективно худнути: дієтолог назвала 4 простих кроки

Перед початком схуднення необхідно порахувати індекс маси тіла. Якщо він буде в нормі, то скинути потрібно всього 1-2 кілограми за місяць.

Якщо ІМТ вище 40, то скидати вагу потрібно активніше, повідомила в Telegram дієтолог Вікторія Кляус.

Другим кроком на шляху до ідеальної фігури має стати відмова від всіх барвників, цукру, ароматизаторів, трансжирів, жирних, смажених і солоних продуктів.

Третій крок – планування раціону.”Зазвичай до середини тижня “правильна” їжа закінчується, готувати колись і “не знаю, що”. На цьому схуднення закінчується”, – попередила дієтолог.

Заключним етапом вона назвала комплексне схуднення, тобто не тільки правильне харчування, а й початок занять спортом або фітнесом.

Правильне схуднення

Як писав OBOZREVATEL, дієтологи повідомили, що для схуднення потрібно не тільки займатися в спортзалі і правильно харчуватися, а в деяких випадках і обстежитися у лікарів. Також потрібно звернути увагу, що перекушування горіхами і кава теж вважаються як прийоми їжі.

Що там нового у Меган Маркл і принца Гаррі – читай у нас в Instagram.