Як не товстіти: розкрито секрет самої стрункої нації

Існує усталена думка, що француженки не товстіють, що пояснюється спокійним і вдумливим вживанням їжі.

Відомий дієтолог Альбіна Комісарова в Instagram розкрила секрет самої стрункої нації, розповівши, як саме харчуються в самій романтичній країні світу.

“Французи нікуди не поспішають. Їсти на ходу? Пардон! На обід потрібно виділяти не менше години, їсти спокійно, розмірено, тому що прийом їжі – час святе. Звичайно, чим повільніше скептично ми їмо, тим менше переїдаємо”, – розповіла дієтолог.

У Франції не прийнято сидіти за столом з гаджетами, особливо в гостях, тому що це непристойно. За словами Коміссарова, люди за їжею спілкуються, таким чином, телефони не відволікають.

“Не кусочничают. У французів є чітке час прийомів їжі і чай-каву зі смаколиками, як у нас не прийнято”, – пояснила дієтолог.

Францужнки

Vogue UA

Французи приділяють сніданку менше уваги, ніж це прийнято за правилами здорового харчування. За словами Коміссарова, вона не підтримує такий підхід, хоча в такому випадку люди споживають менше калорій протягом дня.

“Багато овочів. Салат обов’язково супроводжує основний прийом їжі, візьміть собі на замітку. Велика кількість морепродуктів. Нам цю звичку перенести складніше, але включати рибу в раціон дуже правильно”, – додала вона.

Вода – як частину раціону. Комісарова нагадала, що в Україні і на постоветском просторі до цих пір прийнято вважати, що запивати їжу шкідливо. Але пити воду потрібно.

Крім того, французи багато ходять пішки і бігають. Вони займаються доступним спортом і не витрачають гроші на спортзал.

“Насолоджуються їжею! Це важливо. Вони їдять і хліб з глютеном, і сир з лактозою, не придумують собі рамок, а значить, не зриваються, знають міру”, – резюмувала дієтолог.

Тисни! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

Источник