На пороге новый 2020 год. Сколько ожиданий и планов с ним связано, не так ли? Будущее всегда волнительно и всем нам хочется знать, что там припасено для нас впереди. Но давайте будем честными: как многие из нас добивались поставленных целей, начинали заниматься спортом с понедельника, садились на диету и обязались, наконец, бросить курить? Что же мешало прожить год достойно, а не снова его «слить»?
Как правильно закончить год и начать следующий, чтобы он прошел лучше
Оказывается, мы просто не умеем закрывать старый период и открывать новый так, чтобы в декабре не грызть себя за упущенные возможности и утраченное время. Все, что понадобится, это 3 минуты вдумчивых размышлений!
1.Оглянитесь назад
Прежде чем двигаться вперед, просто необходимо посмотреть, что вы оставляете позади. Найдите время для себя, сядьте где-нибудь в красивом, тихом месте, где вас никто и ничто не будет отвлекать, и вспомните лучшие моменты, пережитые вами в 2019 году. Честно ответьте на следующие вопросы и обязательно запишите свои ответы:
- Что хорошего случилось с вами в уходящем году? За что вы ему благодарны?
- Чему вы научились? Что нового узнали? Какие уроки вам преподнес 2019-й?
- Чего вы достигли? Что удалось сделать, а что нет? Какое новое дело начали?
- С чем не стоило экспериментировать?
- Что вы заберете с собой в новый год, а что оставите в старом?
- Сделали ли вы все, что планировали в этом году?
Оглянувшись назад, вы не только сделаете правильные выводы, но и решите, что не нужно тянуть за собой в следующий год. А еще вам станет гораздо легче определиться с новыми целями!
2. Похвалите себя за достижения
На пути к исправлению нет ничего плохого в том, чтобы отдать себе должное и похвалить за то, чего удалось достичь в течение года. Наконец переехали в собственную квартиру? Начали понемногу откладывать деньги на будущее? Бросили вредную привычку и дошли до спортзала? Неважно, какими мелкими могут казаться ваши достижения, они заслуживают того, чтобы быть замеченными и оцененными. Разделите свою радость с семьей и друзьями, ведь так вы уверенно войдете в новый год и примите новые испытания, которые вас там ждут. А для большей мотивации напишите свои достижения на снежинках и украсьте ими рабочее пространство или новогоднюю ель!
3. Простите себя и других
Все мы не без греха. Ошибки совершает каждый, и тут ничего не попишешь. Важно научиться их принимать, как бы тяжело это ни было, и нести ответственность за их последствия. Но прежде чем шагнуть в новый год, простите себя за допущенные промахи. Проще всего винить себя и тащить этот груз из старого года в следующий. Отпустите все ошибки и обиды, помиритесь с теми, кого невольно задели. Сказать «прости» никогда не поздно, и сейчас самое время это сделать! Не таите зла на других за их поведение и поступки. Простить этих людей — еще не значит обязательно вернуть их в свою жизнь или начать с ними контактировать. Важно отпустить свою внутреннюю злость, обиду и претензии, которые в вас накопились. Отметьте новый год без привкуса горечи, почувствовав облегчение на душе.
4. Поблагодарите окружающих
А теперь подумайте о самых важных людях в вашей жизни. За что вы бы сказали им спасибо? Соберите родных и друзей за одним столом и скажите им, как вы счастливы, что они есть в вашей жизни. А если это невозможно, разошлите бумажные или электронные открытки с благодарностью за все, что они для вас сделали или чем помогли в последнее время. Умение быть благодарными — это мышца, которую нужно тренировать. Чем больше вы задумываетесь над тем, что хорошего дала вам жизнь, тем больше позитивного вокруг себя вы замечаете. Это качество поможет вам обзавестись новыми знакомыми и друзьями в 2020-м году!
5. Избавьтесь от лишнего
Не стоит привязываться к старым вещам, если они вам больше не нужны. Пройдитесь по комнатам и соберите то, чем не пользуетесь долгое время. Разберите шкаф, очистив его от одежды, которую не носите вот уже несколько сезонов к ряду. Избавьтесь от книг, которые не собираетесь читать. Отдайте это все нуждающимся или выбросьте. Зачем вам фото с людьми, которых вы не помните? Распечатанные документы, без дела лежащие на полках? Подумайте, с кем из знакомых вы хотите продолжать общаться, а с кем пора попрощаться. А еще отмените все ненужные подписки и научитесь, наконец, говорить «нет». Почувствуйте себя свободными и открытыми для новых вещей, которые займут место старых и не будут тяготить своим грузом.
6. Займитесь неотложными делами
Подумайте, какие дела стоит завершить до конца уходящего года, а какие можно отложить до следующего? В конце декабря многие испытывают стресс из-за завала на работе, так не лучше ли определиться, что может подождать, а что требует немедленного вмешательства? Сосредоточьтесь на делах, с которыми нежелательно тянуть, чтобы новый год не начался для вас с аврала и сильной загруженности. Начните 2020-й с ощущением хорошо выполненной работы!
7. Определитесь с планами на будущий год
Для начала выпишите в блокнот краткосрочные цели, достичь которых нужно уже в январе. Они должны быть реальными и посильными. Ставить трудновыполнимые или недостижимые задачи — значит заранее обрекать себя на провал. Подумайте, чем бы вы хотели заняться в новом году и составьте конкретный план. Пусть он всегда будет у вас перед глазами. Первого января вам будет не до этого, поэтому нужно сделать заметки уже сейчас. Так у вас будет больше шансов вступить в новый год с ясным осознанием того, как вы хотите его прожить. И не корите себя за то время, которое вы проведете на диване, отлеживаясь после праздников. Только пообещайте, что не пролежите на нем до следующего декабря :)
И последнее… Назовите самый лучший момент этого года. Как бы вы охарактеризовали 2019-й одной фразой? И закончите предложение «Это был чудесный год, потому что…» в комментариях!
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.