Почему нет сил на тренировки: фитнес-тренер назвала причину

Известный фитнес-тренер Анастасия Новикова рассказала, почему иногда нет сил на тренировки.

Подробностями она поделилась на своей странице в Instagram. Так, по словам эксперта, когда вы тренируетесь каждый день, вероятно, так организм говорит: "хватит, мне нужно время на восстановление".

Также Новикова отметила, что на нехватку сил могут влиять слишком длинные и объемные тренировки.

"Силовая тренировка должна длится в среднем 40-50 мин. Если вы торчите по 2 часа в зале, то, поверьте, рано или поздно вы столкнетесь с похожей проблемой (а еще диким жором и отсутствием силы воли контролировать свой рацион)", — заявила фитнес-тренер.

Кроме того, эксперт добавила, что стресс или недосып также плохо влияет на организм в целом. Она порекомендовала настроить режим: просыпаться и ложиться в одно и то же время. И сменить вид физической активности.

"Смените обстановку и вид физической активности. Это работает в том случае, если вы занимаетесь уже не первый год без перерывов. Я так на несколько недель меняла зал на йогу или просто силовые на кардио. Через 2-3 недели магнитом тянет в тренажерку", — отметила Новикова.