12 основных страхов в сексе: как их преодолеть

Твоя спальня может стать благоприятной почвой для тревог и страхов. На самом деле, нас всех волнует вопрос, как быть сексуальными и темпераментными в постели. Главное помни, что ты не одинока в своих комплексах. Ниже мы выделили несколько самых больших сексуальных страхов и методы их преодоления.

1. Я плохо выгляжу, когда обнажена

Если каждый раз перед тем, как лечь в постель со своим мужчиной, ты выключаешь свет, или приглушаешь его, ты не одинока. Современные исследования показывают, что и мужчин, и женщин посещают негативные мысли об их телах. Что касается женщин, то наиболее часто они недовольны своей грудью или животом.

Эксперт в области сексологии, доктор Никки Голдштайн считает, что человеку никогда не удастся внести гармонию в свою сексуальную жизнь, если он не начнет чувствовать себя сексуальным. К тому же, это важная составляющая нашей уверенности в себе и оптимизма. «Сделай что-то для того, чтобы почувствовать себя сексуальной и желанной, это может быть как искусственный загар, так и новое белье», – советует Голдштайн. Если ты расскажешь своему партнеру о своей неуверенности, тебе станет легче, и ты приобретешь уверенность в себе. Но Голдштайн также считает, что такие откровения могут привести к снижению твоей сексуальной привлекательности в глазах партнера в будущем, т.к. он будет знать причины твоего волнения и может совсем по-иному начать смотреть на тебя, даже когда ты эффектно вертишь бедрами при ходьбе или пытаешься удивить его в постели.

2. Меня смущают мои фантазии

В повседневной практике Голдштайн слышит, что женщины стыдятся своих сексуальных фантазий. Семейный психолог Сеема Хингоррэни подтверждает данный факт и советует: «Никогда не смущайся тех вещей, которые тебя возбуждают. Это вполне естественно и нормально».

«Для того, чтобы озвучить свои фантазии, выбери удачный момент. Начни общение со слов типа "мне очень интересно, есть ли у тебя какие-нибудь сексуальные фантазии…", это поможет начать откровенный разговор и поделиться самым сокровенным», – считает Голдштайн.

Если твои фантазии более смелые и отличаются от фантазий твоего партнера, скажи ему, что его фантазии тебя тоже очень интересуют и тебе бы хотелось попробовать осуществить их на практике. Голдштайн уверена, что это вопрос взаимопонимания. В большинстве случаев найти способ, как реализовать сексуальные фантазии партнера, вовсе не сложно. И это сделает ваши отношения более доверительными и создаст чувство комфорта.

3. Я не так уж хороша в постели

Хотя многие люди (независимо от пола) на словах стараются казаться гигантами секса и богинями любви, на деле многие жутко переживают по поводу своего мастерства в спальне.

По вопросу мастерства в постели Голдштайн дает такой совет: «Мы можем проводить массу исследований, но факт останется неизменным: твое самое большое искусство – это твой энтузиазм. Зачастую ты находишь гору информации, но только твои ощущения в конце рабочего дня смогут помочь принять правильное решение, как возбудить твою вторую половинку. Независимо от ситуации, если ты подходишь к вопросу с энтузиазмом, и тебе самой это очень нравится, то твой партнер обязательно оценит то, что ты придумала».

4. Что если секс не всегда потрясающий?

Все согласятся, что в реальности секс не всегда похож на тот, что мы видим в голливудских фильмах. Но отдаем ли мы себе отчет в том, что это все обман? Надо четко понимать, что настоящий секс далек от постановочной картинки с прописанным сценарием, гримом, выставленным освещением и командами режиссера. 

«Голливуд, наш эгоизм, неуверенность в себе и даже наши разговоры с друзьями могут внести свою лепту», – говорит врач-сексолог, Люси Патаркик. Именно по этой причине, считает Патаркик, люди начинают чаще «играть» в секс, чем жить реальностью и наслаждаться моментом.

5. Я не могу получить оргазм

Неспособность получить оргазм – одна из самых распространенных женских проблем. Современные исследования показывают, что 75% женщин не могут испытать оргазм без орального секса, и 10-15% в результате других причин. Голдштайн считает, что самое время сделать глубокий вдох и отключить мозг: «Женщинам нужно начать рассматривать оргазм, как часть незабываемого путешествия, но не как его цель».

Этот страх является результатом того, что мы либо не всегда получаем оргазм, либо вообще его не получаем. «Нас никто не учил открыто говорить о нашей сексуальной жизни, поэтому если ситуация выходит за рамки принятой, мы начинаем думать, что с нами что-то не так», – говорит Голдштайн.

«Это одна из тех ситуаций, когда женщина должна понять реакцию своего тела и определить, какие действия партнера возбуждают ее больше всего. Только способность к самовыражению и готовность экспериментировать могут открыть твой путь к оргазму», – считает Голдштайн. Не надо оголтело стремиться к оргазму, он вовсе не является супернеобходимой составляющей секса. Можно ведь просто наслаждаться интимной близостью, правда? И вот когда ты научишься просто погружаться в момент с головой, тогда и достичь оргазма станет легче.

6. Мне некомфортно, когда я мастурбирую

Хотя на дворе стоит XXI, все же многие и по сей день считают мастурбацию чем-то постыдным. Однако любой сексолог скажет вам, что самоудовлетворение является способом усилить свою чувственность. Полный отказ от мастурбации приводит к тому, что человек попросту не знает собственного тела. Если ты сама не в состоянии подарить себе удовольствие, то как с этой задачей справится мужчина? Если и справится, то с трудом…

Когда дело доходит до самоудовлетворения, Голдштайн считает, что ты должна запомнить: «Не стоит воспринимать это как что-то неправильное, постыдное, нужно сосредоточиться на своих ощущениях и получать удовольствие». Наше тело принадлежит нам, поэтому мы имеем право касаться его. Голдштайн убеждена, что мастурбация – это ключ к решению наших сексуальных проблем в отношениях, ведь когда ты понимаешь, что тебе нравится, это раскрепощает тебя в постели.

7. Мои заболевания разрушат мою сексуальную жизнь

Если ты живешь с заболеванием, передающимся половым путем, тебе может быть сложно, но это еще не означает, что ты должна поставить крест на своей половой жизни. В Австралии 78% заболеваний, передающихся половым путем, имеют люди в возрасте от 15 до 29 лет. Сексолог Ванесса Томпсон считает: «Сложно быть уверенной в себе, имея подобную проблему, но все можно преодолеть… Большинство болезней, передающихся половым путем, излечимы». Будь открытой и честной с твоим партнером и всегда пользуйся презервативом в комплексе со смазкой. Посоветовать хорошую смазку всегда поможет любой консультант любого секс-шопа. Смазка не только облегчит проникновение пениса, но еще и поможет избежать разрыва презервативов. 

Отношение к интимной гигиене на территории постсоветского пространства просто удручает. Помни о том, что раз в полгода надо проходить проверку у врача. Не думай, будто за безопасность секса отвечает лишь мужчина. Это глупый стереотип, благодаря которому ЗППП цветут буйным цветом! Ты тоже в ответе за здоровый секс. При тебе всегда должны быть контрацептивы.

8. У меня недостаточно секса

Независимые исследования показывают, что около 37% занимаются сексом несколько раз в неделю, 27% – несколько раз в месяц, 7% подтвердили, что делают это ежедневно, и лишь 4% – несколько раз в день.

Мы советуем тебе забыть о статистике и откровенно поговорить со своим партнером, чтобы убедиться в том, что вы оба счастливы и удовлетворены. И помни, комплексы существуют не только у тебя, поэтому научись превращать их в свои достоинства и дарить наслаждение себе и своей второй половине!

9. Я опозорюсь

Иногда в спальне случаются неловкие моменты. Например, кто-то пукает в самый разгар интимного момента; вагина порой выпускает воздух, попавший в нее в процессе секса; другие стесняются запахов собственного тела… Причин для стыда бывает множество. Избегай неуемного стремления к перфекционизму, расслабься и насладись моментом.

Часть неловких моментов останутся в любом случае. Тут надо просто понять, что вот так бывает, да, ничего не поделаешь. Однако большинство ситуаций можно избежать при мудром подходе. Например, клизмы перед анальным сексом и душ с интимным гелем помогут убрать неприятные запахи. Урчащий желудок и метеоризм тоже не проблема, если не есть перед сексом вредных продуктов.

10. Я назову не то имя

При смене партнера нередко люди в минуты страсти выкрикивают имя другого человека. Такая промашка способна не только испортить секс в данную минуту, но и подорвать отношения в будущем.

Выкрикивание имени другого человека вовсе не означает, что ты испытываешь к бывшему особые чувства. Тут дело привычки и только. А чтобы такой привычки не возникло в принципе, старайся вовсе не произносить имени партнера во время секса. Если уж очень хочется что-то пошептать или выкрикнуть, используй слова, которые нравятся нынешнему спутнику. Это могут быть нежные прозвища или даже грязные ругательства – каждому свое.

11. Мне будет больно

Хотя официальная статистика случаев вагинизма довольно низка, при беседах с женщинами с глазу на глаз понимаешь, что многие сталкивались с такой проблемой. Вагинизм – это непроизвольное сжатие интимных мышц, при котором проникновение пениса становится чудовищно болезненным. Помимо вагинизма проблемой часто становится нехватка природной смазки, в этом случае поможет лубрикант.

Никогда не терпи боль. Выбирай лишь тех партнеров, которые способны понять и принять твои потребности в более длительной прелюдии. Доверие в спальне творит чудеса! Но если тебе не помогают ни лубриканты, ни выбор секс-поз, ни ласковый и понимающий партнер, то пора посоветоваться с лечащими врачами. 

12. Он попросит о чем-то, чего я не могу сделать

Он хочет БДСМ-секса, минета, ануслинга или анального секса, а тебя воротит от одной мысли о подобном? Для начала следует разобраться, что именно в перечисленном вызывает у тебя отвращение. Зачастую неприязнь к нетипичному сексу рождается исключительно из-за нехватки знаний. Например, БДСМ вовсе не связано с настоящим унижением, минет может быть очень даже вкусным, ануслинг и анальный секс обойдутся без фекалий, если сделать очистительные клизмы.

Обязательно обсуди проблему и причины ее рождающие со своим партнером. И не надо стесняться. Запомни важное правило секса: если ты не готова обсуждать секс со своим мужчиной, то ты не готова к сексу с этим мужчиной!

Мудрый подход к сексу, понимание анатомии, забота о здоровье и способность обсудить проблемы с партнером – важные составляющие интимной жизни, которые значительно улучшат качество секса.