Секс был и остается одной из самых приятных сфер человеческой жизни. Ведь не спроста все вокруг столько о нем говорят! Для многих важной кульминацией процесса остается оргазм. Давайте изучим популярные способы добиться желаемого накала страстей.
1. Изучение своей чувственности
Несмотря на обилие информации на тему секса, далеко не все уделяют должное внимание изучению своего организма и того, как он реагирует на всевозможные стимуляции. Для полноценной интимной жизни важно порою играть соло, а не только выступать в дуете.
2. Беседы с партнером
Раз не все досконально понимают свои желания, потребности и реакции собственного тела, то что уж говорить о теле другого человека? Обойдемся без молчаливого ожидания, в надежде, что партнер прочтет наши мысли и поймет, чего нам хочется. Говорите, задавайте вопросы, ищите новые идеи.
3. Здоровая диета
Наше питание играет важную роль во всех сферах жизни и так же влияет на качество секса. Ученые полагают, что для улучшения интимной деятельности надо ввести в свой рацион не просто любую здоровую еду, а конкретные продукты. Рекомендуется внедрить сбалансированный рацион, состоящий из источников протеина (мясо, птица), орехов, морепродуктов, цельнозерновых, овощей и фруктов (особенно цитрусовых). В частности советуется употреблять такие укрепляющие иммунитет продукты, как арбузы и морковь.
4. Витамины
Посоветуйтесь с врачом и подберите оптимальный комплекс витаминов. Витамин C улучшит циркуляцию крови, витамин D способствует выработке гормонов, влияющих на степень удовольствия во время секса. Не менее важны полезные элементы, в частности, цинк и калий. Что-то мы можем получить из продуктов питания, однако не стоит пренебрегать мультивитаминными комплексами. Особенно это важно в сезоны осени и зимы, когда многие страдают от авитаминоза.
5. Интимные тренировки
Уже который год гуру секса рекомендуют женщинам обратить свой взор на упражнения Кегеля, да воз и ныне там. Статистика опросов показывает, что крайне редко милые дамы действительно проводят тренировки по укреплению интимных мышц. То ли из-за забывчивости, то ли из-за лени многие игнорируют комплекс упражнений Кегеля. Не обязательно прибегать к сложным тренировкам и покупать уйму специальных устройств (они помогают отслеживать силу сжатия мышц). Вы можете тренироваться в любое время, просто напрягая мускулатуру. Это не только укрепит здоровье, но и улучшит качество секса. Развив силу и гибкость своей святая святых, вы даже научитесь применять технику помпура во время секса.
6. Занятия спортом
Чтобы процесс соития не оказался тяжелым испытанием, не надо забывать о важности общей физической подготовки. Спорт поможет вам повысить выносливость, стабилизировать дыхание, развить гибкость. Есть и еще один важный нюанс: спорт дарует вам стройность, а осознание красоты собственного тела дарует нам уверенность в спальне!
7. Атмосфера
Настрой на любовные игрища может оказаться ключевым фактором, поэтому важно создать атмосферу. Если дома бедлам, в спальне отваливаются обои, кровать давно покосилась, а за стеной слышно соседей с дрелью, детьми и орущим теликом, то не стоит удивляться отсутствию оргазма. В случаях, когда дома нужную атмосферу создать не получается, побалуйте себя периодическим отдыхом с любимым на арендованной квартире с красивой обстановкой. Принесите красивое постельное белье, зажгите ароматические свечи. Подготовьте все декорации для постельной сцены.
8. Дополнительная стимуляция
Мы живем в XXI веке, когда центральные каналы посреди бела дня крутят по общественному ТВ фильмы с откровенными любовными сценами. Пора уже забыть про ханжество и про унылый секс в позе миссионеров с минимум движений. Добавляйте дополнительную стимуляцию любого рода, который нравится обоим партнерам! Одновременные проникновения в несколько зон, техники БДСМ, секс-игрушки, просмотр фильмов для взрослых. Атакуйте свое тело всесторонним удовольствием!
9. Борьба со стрессом
Нередко главной причиной неспособности расслабиться в постели становится треклятый стресс. Научитесь оставлять все проблемы за бортом. Помните культовую фразу героини фильма «Унесенные ветром»? Скарлетт не раз говорила: «Я подумаю об этом позже. Если думать об этом все время, то я сойду с ума». Вы в постели со второй половинкой, так будьте здесь и сейчас не только физически, но и мысленно. В данный момент вы не решите все свои проблемы махом, а раз так, то зачем себя накручивать? Отмахнитесь от стресса, отключите суетливый отдел мозга, где гудят мысли: «На работе завал, нет денег на ремонт, надо найти детям репетитора»… Прочь все эти мысли. Мы разберемся с проблемами потом в порядке живой очереди.
Хотя речь у нас шла про оргазмы, напоследок хочу развеять миф о том, что секс без оргазма – впустую потраченное время. Сам процесс и предшествующие ему прелюдии могут быть не менее приятными, согласны? Не зацикливайтесь на необходимости достичь оргазма по двум причинам. Во-первых, так вы будете отвлекаться, затрудняя наступление оргазма. Во-вторых, надо полностью раствориться в удовольствиях интимной близости независимо от того, будет ли оргазм.
Любите, будьте любимыми и дарите друг другу самые сладкие мгновения!
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.