Лицо человека богато более 50 различными мышцами, но мышечная ткань всего тела используется гораздо активнее. Данный факт не значит, что не стоит следить за состоянием мышц лица, они так же требуют хорошего ухода и заботы. При систематическом выполнении лицевых упражнений начинает улучшаться местное кровообращение, кожа постепенно разглаживается. Человек с помощью собственных рук может предотвратить преждевременное появление мелких морщин. Различные специалисты и тренера по фейсфитнесу дают множество рекомендаций и рассказывают о пользе данного вида гимнастики. Этот материал поможет узнать больше о правильности тренировок, их классификации и важности.
Базовый уровень тренинга разработан для новичков, людей, желающих знать больше об основах фейсфитнеса. Они получают обучение начальным техникам, учатся искать мотивацию для ухода за собственным лицам, стараются дополнительно заниматься дома. Тренеры в специальных центрах будут рассказывать о строении лица и его особенностях. На деле покажут, как работают мышцы лица, как сильно мимика человека может влиять на появление различного вида морщин. В базовый курс входит и осознанное обучение управлению мимикой, работа над определенным выражением лица. Тренер поможет изучить комплекс упражнений по лицевой гимнастике. Он сделает кожу более гладкой, морщины начнут исчезать. Так же начнут уходить сильные синяки под глазами, кода щек станет гораздо крепче, а весь овал лица будет преображаться с каждым занятиям. Обычно даются рекомендации для таких же занятий дома, чтобы лицо не успевало забывать о важности упражнений.
Продвинутый уровень будет полезен тем, кто уже освоил базовые уроки. Он поможет усложнить работу над мышцами лица и сделать её более действенной. Человек начнет знакомиться с новыми заданиями, разработанными для более глубокой проработки лицевых мышц. Упражнения в продвинутом уровне выполняются курсом, но можно брать и отдельные уроки. Часто свой выбор останавливают на соединении двух уровней: данный подход позволяет в два раза лучше прорабатывать ту или иную часть лица. Зоны, особенно важные для коррекции, нужно прорабатывать чаще всего и останавливать выбор на специальных упражнениях. Фейсфитнес устроен так, что неверные действия могут лишь навредить состоянию лица. Поэтому важно соблюдать рекомендации тренера и стараться в начале делать всё поде его присмотром.
Массаж с помощью вакуума помогает усилить кровообращение, сделать лицевые мышцы более подтянутыми, расслабить их. После процедуры цвет лица становится более однородным, уменьшается количество мелких морщин, а нужные вещества поступают в те клетки кожи, что более всего в них нуждаются. В процедуре сочетается специальный массаж с баночками и упражнения, нанесение масок на лицо для полного восстановления. В тренинг входят уроки по обучению техники применения специальных баночек. Вместе с тренером человек начинает применять их на главных зонах: на лбу, переносице, области вокруг глаз и т.д. После окончания занятий всегда выдается методическое пособие для занятий дома.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.