Архивы ломит

Многим знакомы боли в ногах, когда невозможно уснуть от того, что они ломят и крутят. Даже молодым людям знакома ситуация, когда, вымотавшись за день, не получается уснуть и отдохнуть из-за крутящих и ноющих ног, которые постоянно приходят в движение – их хочется как-то так переложить, чтобы избавиться от надоевшей боли. Это состояние называют синдромом "беспокойных ног" и относят к неврологическим заболеваниям. В чем же причина этого заболевания? Их несколько. Во-первых, это ревматоидный артрит, диабет или анемия. Чаще всего от этого недуга страдают женщины. Иногда он жалуются, что болевые симптомы чередуются с ощущением того, что, как будто по ногам ползают мурашки, появляются жжение, зуд, дрожание в икрах, голенях, стопах и даже, порой, бедрах. При этом человек находится в состоянии покоя в своей кровати. Специалисты так и не назвали точной причины этого синдрома, но склонны винить в этом биохимические процессы, происходящие в головном мозге. В случае сбоя, при нехватке допамина — особого вещества, которое отвечает за двигательную активность человека, может развиваться такое странное поведение ног. Другие специалисты говорят, что виной всему нехватка железа в организме и уремия (повышенная концентрация мочевины в крови), которая характерна для больных с почечной недостаточностью и находящихся на процедуре гемодиализа. Часто заболевание дает о себе знать через 15-30 минут после того, как человек лег в кровать. Если болезнью не заниматься, она станет прогрессировать и эти неприятные ощущения начнут одолевать вас и днем. Замечено, что люди с таким синдромом "беспокойных ног" часто страдают от тяжелых депрессий. При этом на приеме у врача можно только пересказывать свои ночные ощущения – предъявить абсолютно нечего – эта болезнь не дает видимых изменений. Поэтому врачи иногда затрудняются поставить диагноз - специальных лабораторных тестов или исследований, которые могли бы подтвердить наличие синдрома "беспокойных ног", просто нет. Но есть советы, которые могут оказать действенную помощь при таком заболевании, и вы перестанете "бегать по ночам". Попробуйте проделать комплекс упражнений, который включает приседания, растяжка, сгибание-разгибание ног, подъем на мысках, обычная ходьба. Лучше заняться физкультурой перед сном, но не перестараться - чрезмерные физические нагрузки могут обострить состояние. Хорошо помогает и массаж ног, контрастный душ на область икр и голеней. Можно попробовать уснуть в несвойственной вам позе. Придется отрегулировать питание, не наедаться на ночь, отказаться от алкоголя, сигарет, а также от напитков и продуктов, содержащих кофеин.Багатьом знайомі болі в ногах, коли неможливо заснути від того, що вони правлять і крутять. Навіть молодим людям знайома ситуація, коли, вимотавшись за день, не виходить заснути і відпочити з-за крутних і ниючих ніг, які постійно приходять в рух – їх хочеться якось так перекласти, щоб позбутися від обридлої болю. Цей стан називають синдромом "неспокійних ніг" і відносять до неврологічних захворювань. У чому ж причина цього захворювання? Їх кілька. По-перше, це ревматоїдний артрит, діабет або анемія. Найчастіше від цієї недуги страждають жінки. Іноді він скаржаться, що больові симптоми чергуються з відчуттям того, що, як ніби по ногах повзають мурашки, з'являються печіння, свербіж, тремтіння в литках, гомілках, стопах і навіть, деколи, стегнах. При цьому людина перебуває у стані спокою в ліжку. Фахівці так і не назвали точної причини цього синдрому, але схильні звинувачувати в цьому біохімічні процеси, що відбуваються в головному мозку. У разі збою, при нестачі допаміну — особливої речовини, яка відповідає за рухову активність людини, може розвиватися така дивна поведінка ніг. Інші фахівці кажуть, що виною всьому брак заліза в організмі і уремія (підвищена концентрація сечовини в крові), яка характерна для хворих з нирковою недостатністю, які знаходяться на процедуру гемодіалізу. Часто захворювання дає про себе знати через 15-30 хвилин після того, як чоловік ліг у ліжко. Якщо хворобу не займатися, вона стане прогресувати і ці неприємні відчуття почнуть долати вас і вдень. Помічено, що люди з таким синдромом "неспокійних ніг" часто страждають від важких депресій. При цьому на прийомі у лікаря можна тільки переказувати свої нічні відчуття – пред'явити абсолютно нічого – ця хвороба не дає видимих змін. Тому лікарі іноді можуть поставити діагноз - спеціальних лабораторних тестів або досліджень, які могли б підтвердити наявність синдрому "неспокійних ніг", просто немає. Але є поради, які можуть надати дієву допомогу при такому захворюванні, і ви перестанете "бігати по ночах". Спробуйте виконати комплекс вправ, який включає присідання, розтяжка, згинання-розгинання ніг, підйом на мысках, звичайна ходьба. Краще зайнятися фізкультурою перед сном, але не перестаратися - надмірні фізичні навантаження можуть загострити стан. Добре допомагає і масаж ніг, контрастний душ на область гомілок і гомілок. Можна спробувати заснути у невластивій вам позі. Доведеться відрегулювати харчування, не наїдатися на ніч, відмовитися від алкоголю, сигарет, а також від напоїв і продуктів, що містять кофеїн.