Новогодняя или сезонная депрессия.
С началом нового года твоя старая жизнь не закончится, а новая соответственно не начнётся!
Поэтому выдохни и дыши – ты никому ничего не должен.
Новый год – коллективный, массовый радостный праздник. Тем не менее часто в новый год наступает так называемое Seasonal Affective Disoder или SAD. Переводится как сезонное аффективное расстройство, а аббревиатура из начальных букв SAD переводится как грустный, печальный.
Это – сезонная форма депрессии, которая проявляется в определённое время года.
Сезонная депрессия часто связана с коллективными праздниками. SAD может наступить, к примеру, накануне дня святого Валентина, если ты без пары, или в ссоре со своим парнем, а все парочки вокруг ходят за ручки, и живут показательно долго и слишком уж счастливо. Все, кроме тебя.
Праздничная депрессия наступает во время массовых праздников, когда все вокруг по умолчанию должны быть радостными и счастливыми.
Новый год – не исключение, а как раз наоборот.
Многие люди испытывают новогоднюю депрессию.
Что же такое новогодняя (праздничная) депрессия?
Это, как правило, не настоящая клиническая депрессия. Если в общем, то это – состояние подавленности, тоскливого уныния, апатии, общей слабости, тоски и грусти.
Новогодняя депрессия разделяется на периоды:
Предновогодняя;
Новогодня;
Постновогодняя.
Сегодня я хочу рассказать о предновогодней депрессии.
Наступает за несколько дней до нового года.
Основная причина – массовая предновогодняя суета и даже некая форма истерии.
Люди из кожи вон лезут, чтобы быть счастливыми, чтобы быть не хуже других, чтобы соответствовать.
Люди стремятся сказку быстро воплотить в жизнь, ну или купить кусочек сказки за деньги…
Весь этот ажиотаж довольно сильно влияет на психику некоторых людей, в особенности интровертов.
Формула коллективного новогоднего счастья звучит так: ты просто обязан быть счастливым, весёлым и радостным накануне нового года.
Ты обязан делать счастливыми, весёлыми и радостными всех вокруг, начиная со свекрови/тёщи и заканчивая всеми сиротами в Африке.
Ты просто обязан причинять добро и счастье себе и окружающим!
Если ты не испытываешь радостной предпраздничной коллективной эйфории,
если ты не окружён родными и друзьями и на тебя не смотрят их любящие глаза,
если ты не хочешь или не можешь покупать подарки,
если ты не убиваешься на кухне, чтобы приготовить идеальный праздничный стол,
если ты не успеваешь до 31-го попасть к парикмахеру, на маникюр, чтобы придать себе соответсвующий праздничный вид,
если ты не хочешь участвовать в коллективной попойке с примитивной анимацией под названием "корпоратив",
если ты одинок или тебе просто грустно,
то, о, ужас!
Ты – главный претендент на звание "неудачника и изгоя рода человеческого"!
Так ли это? Ни разу не так. Ты никому ничего не должен. Ты не должен соответствовать всеобщему уровню счастья и быть абсолютно волшебным.
Что делать? Позволить себе быть собой и прожить эти предновогодние дни в своё удовольствие.
Не поддайся праздничному ажиотажу, если не хочется.
Старайся заранее распланировать своё время.
Купи подарки заранее, чтобы не бродить среди толпы растерянных людей по торговым центрам под радостные громкие рекламные возгласы из громкоговорителей из разряда "а ты успел скупиться у нас? А у нас? Иди к нам, у нас сумасшедшие скидки после заблаговременного повышения цен".
Или вообще не покупай подарки, если не хочешь или если их некому дарить.
До нового года заранее можно распланировать свои дела. Лучше заблаговременно записаться за маникюр, к парикмахеру или не записываться вовсе.
Намеренно тормози себя, не стремись доделать все дела до нового года.
Не включайся в коллективную погоню за сказкой, не стремись создать новогоднюю атмосферу или украсить квартиру, чтоб минимум не хуже, чем у других.
Совсем не обязательно вымывать квартиру по максимуму, как и не обязательно стирать шторы и мыть окна в предновогодний дождь. Сан. Эпидем. станция не нагрянет к тебе с проверкой. А если нагрянет, то разве что мама или свекровь.
Помни, ты живёшь не для того, чтоб впечатлить маму или не ударить лицом в грязь перед свекровью. Ты живёшь,что бы жить и оставаться собой.
С праздничным столом тоже особо не заморачивайся, если не хочется или нет сил. Если хочется и нравится, то тогда конечно вперёд.
Можно приготовить 2-3 любимых блюда, а салаты купить в кулинарии. При этом ты не будешь уставшей в хлам и выжатой и не уснёшь за праздничным столом.
Важно!
С началом нового года твоя старая жизнь не закончится,
а новая соответственно не начнётся!
Это – иллюзия, которую выбросить из головы нужно как можно раньше.
Когда осознаёшь это, то сразу отпадает необходимость закончить все дела до 31-го января. Всё, что не успел, автоматически переносится на следующий год. Говоря о подготовке к новому году, делай только то, что приносит тебе или твоим близким радость, а всё остальное откровенно и безжалостно в сад!
Дальше будет.
Завтра я хочу поговорить о новогодней и постновогодней депрессии.
А как вы готовитесь к встрече нового года?
Причиняете добро и счастье или у вас всё в пределах разумного?
С наступающим новым годом, друзья!
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.