Употребление умеренного количества острого красного перца помогает снизить потребление калорий и похудеть, так как уменьшает чувство голода.
К такому выводу после эксперимента с использованием кайенского перца пришли ученые из Университета Пердью в США, пишет "МедикФорум".
Группа добровольцев с избыточным весом полтора месяца употребляла в пищу разное количество перца под наблюдением экспертов. Участников исследования поделили две группы – любящих острую пищу и нет. Они могли самостоятельно выбирать количество перца, съеденного в неделю.
pexels.com
В результате ученые подсчитали, что любители острого употребляли красный перец в шесть раз больше, чем те, кто был к нему равнодушен.
Однако, как подметили специалисты, в обеих группах на фоне потребляемого острого перца уменьшилось общее количество употребленных калорий.
"Даже те участники, которые изначально не любили перец и добавляли его в пищу совсем немного, продемонстрировали снижение чувства голода. Их аппетит в отношении жирной, сладкой и соленой пищи заметно уменьшился", – констатировали авторы проекта.
Также они добавили, что эффективнее всего острый перец как средство для уменьшения аппетита и поглощаемых калорий помогает тем, кто обычно не ест подобную пищу.
Напомним, ранее:
-
Ученые Колорадского университета изучили эффективность различных диет и упражнений для похудения и выяснили, что является самым важным в борьбе с лишним весом.
-
Диетолог Светлана Фус раскрыла секрет питания, назвав элемент, который является строительным материалом красоты и здоровья.
-
Украинский тренер и реабилитолог Назар Иванчук объяснил, как алкоголь влияет на организм после тренировок.
-
Диетолог Наталья Макиенко рассказала, как не поправиться во время отпуска.
-
Американские специалисты рассказали, почему невозможно похудеть только благодаря физическим упражнениям.
Недавно OBOZREVATEL сделал подборку из топ-3 диет, которые помогут эффективно сбросить лишний вес и не навредить здоровью.
Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.