Забыть бывшего – это не бросить курить

Образы бывших тянутся за нами шлейфом. Если бы мы проходили через рентгеновский аппарат, который сканировал и определял все тонкие материи, которые нас окружают и из которых мы состоим, мы могли бы увидеть, этот незримый полк наших бывших. И чем сильнее были наши чувства, тем отчетливее они (бывшие) проявлялись бы. Но пока у нас нет такого аппарата, пока человечество до него еще не доросло (и слава богу), поэтому мы можем лишь представлять. Представь, что сейчас за тобой тянется этот тонкий шлейф. Шлейф твоих бывших. 
 
Мы можем бросить курить, перестать закусывать ланч конфетами, не доливать себе вина, когда все гости уже разошлись, а убирать со стола лень. Мы можем перестать ругаться матом, потому что иначе свои эмоции не выразить. И крепкое слово – единственный вариант приструнить себя и не броситься с кулаками. Так вот, мы можем научиться контролировать себя и не выдавать крепкое словцо по поводу и без. Мы можем приучить себя вставать согласно циркадному ритму и закрыть наконец-то тему с будильником. Мы можем стать совершенно другими. Ну, окей, не абсолютно новыми людьми, но качественно измениться в нужных областях. Кажется, нашей силе воли подвластно многое. Не удается ей справиться только с одним.
 
Мы не можем так просто взять и забыть бывшего. Как бы мы себя ни уговаривали, ни принуждали, ни наказывали и ни шантажировали, мы не можем так просто взять и забыть своего бывшего. Особенно, если это были чувства «три метра над уровнем неба». Особенно, если это были отношения, которые планировались навсегда. Их так просто не перечеркнуть. Это тебе не сигарета, ее нельзя так просто забычковать и выбросить.
 

Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Positive Psychology, после расставания понадобится 11 месяцев, чтобы почувствовать себя чуть лучше. Другое исследование говорит, чтобы более-менее крепко встать на ноги после разрыва крепких отношений, должно пройти 18 месяцев. «Аж 18 месяцев!» – подумаешь ты. Спокойно, отвечу я, некоторые отношения не исчезают из нашей памяти никогда. Какие, к черту, 18 месяцев? 
 
Образы бывших тянутся за нами шлейфом. Если бы мы проходили через рентгеновский аппарат, который сканировал и определял все тонкие материи, которые нас окружают и из которых мы состоим, мы могли бы увидеть, этот незримый полк наших бывших. И чем сильные были наши чувства, тем отчетливее они (бывшие) проявлялись бы. Но пока у нас нет такого аппарата, пока человечество до него еще не доросло (и слава богу), поэтому мы можем лишь представлять. Представь, что сейчас за тобой тянется этот тонкий шлейф. Шлейф твоих бывших.
 
Чтобы все не было так печально, представь, что это духи. Твои особенные индивидуальные духи. Духи твоих чувств, того невероятного, что ты пережила и что способна была пережить. И каждые былые отношения пусть несут в себе свои нотки. Одни будут сладкими и чуть приторными, другие – свежими, как первый теплый весенний ветер. Ты можешь представить их запах, кому как не тебе знать, из чего они состоят. К чему я это все рассказываю? Потому что эта память с нами навсегда. Потому что забыть бывшего – это не бросить курить.  

Как понять, что ты его забыла?

Интересно, а есть ли какие-то маркеры, которые подсказывают, на каком ты уровне забывания сейчас? Что-то типа теста на беременность. Сходил в туалет, помочился или плюнул в пробирку – получай результат: «Забыт на 56%, нужно еще подождать, наберись терпения». Или что-то типа такого.
 
Я тут подумала, что можно проверять себя такими способами:
 
– ты не вспоминала о нем три недели. Знаешь, какой самый правильный показатель? Когда ты, прочитав название этого пункта, задумаешься и начнешь по-честному вспоминать. Это действительно, о многом говорит. Это значит, что ты на самом деле его забываешь и не вспоминала его уже больше трех недель. А вот если ты сразу же начнешь с собой спорить и говорить: «Да нет, ну какие три недели? Разве три недели прошло?» — значит, ты его еще не забыла. И мысли о нем все еще твоя больная мозоль, и время от времени ты на нее наступаешь. Просто тебе еще нужно время. Все уйдет, не переживай.
 
– ты забыла, когда в последний раз заходила на его страницу в соцсетях. Ты не отслеживаешь его чекины и маршруты по геолокациям. Ты не в курсе, кого он комментирует и чьи фотографии лайкает. Одним словом, ты его не мониторишь, не проживаешь вместе с ним его жизнь. И у тебя даже желания такого не возникает. И как только отметишь, что давно не было желания заглянуть на его страницу, можешь поздравить себя – ты на высшем уровне забывания.
 

– ты не сравниваешь. То есть на самом деле не сравниваешь. Не ловишь себя на мысли, что он целуется лучше, в постели он был поактивнее и понимал, что тебе нравится без слов. Он не сидит у тебя в голове, как гвоздь, с единственной целью – сравнить. Если у тебя давно не появлялось мысли «он делает это по-другому (лучше/хуже)», поздравляю, ты идешь на поправку.
 
– ты не листаешь ваши фотографии. Иногда просто, от нечего делать. Вернее, ты уверяешь себя, что это от скуки, что у тебя на самом деле не было такого специального посыла – открыть архив и начать неистово листать и вспоминать, как вам было хорошо. Ты, быть может, и не помнишь, где хранится тот ларец с вашими общими фото. Есть ли он вообще? Если так, значит, ты уже на каком-то желтом уровне забывания. Предположим, что высший уровень – зеленый. Значит, тебе остался всего лишь один шаг. Еще чуть-чуть – и ты свободна.  
 
– он перестал быть ассоциацией. Это на самом деле важный аспект. Потому что ассоциации ты контролировать не можешь – они выныривают из твоего подсознания. И если ты, услышав какую-то песню, попав в какое-то знакомое место, услышав какой-то запах, не вспоминаешь о нем моментально, то есть у тебя не рождается воспоминание-ассоциация, значит, ты забыла о нем на подсознательном уровне. Круто же?
 

– он стал обычным прохожим. А это, пожалуй, самый главный показатель. Ты встречаешь его случайно на улице, естественно, вы подходите, здороваетесь (не чужие же), обмениваетесь дежурными фразами, вскользь касаетесь главных новостей. И… все. То есть ты смотришь на него, как на обычного прохожего. Ты даже замечаешь его недостатки, мол, и нос у него грубоват, и уши как-то немножко торчат. В общем, ничего в нем особенного, ничего, за что можно было бы уцепится, чтобы влюбиться с новой силой. Так, обычный человек, каких вокруг тебя еще семь миллиардов. Если с тобой это случилось, отметь ту легкость, с которой ты незаметно перенесла ваши отношения в прошедшее время.
 
Интересно, что я написала целый список, как можно проверить, забыла ли ты его. Но, даже придумав эти маркеры, сама до сих пор не верю, что это возможно. Быть может, нам не нужно делать насильную лоботомию и пытаться избавиться от воспоминаний? А что, если мы состоим из воспоминаний, которые в нас живут? Кто-то называет это опытом, другие – характером. А что, если убрав из этой кладки хоть один камешек, мы нарушим всю целостность, мы нарушим себя?