Архивы лето

Перед началом пляжного сезона все женщины объявляют войну целлюлиту. Некрасивая бугристая кожа на бедрах, ногах, животе и руках,чаще называется "апельсиновой коркой". Справиться с целлюлитом при помощи одних только физических упражнений не получится, придется полностью пересмотреть свой рацион питания, чтобы уничтожить подкожный жир, увлажнить кожу и придать ей эластичности. Если бороться с целлюлитом комплексно, то есть подключить спорт, диету и массаж, тогда результат не заставит себя ждать. Диетологи утверждают, что перечень следующих продуктов помогает насытить кожу кислородом, напитать ее витаминами и полезными минералами, сжечь жир и выровнять верхний слой кожи, в следствие чего от "апельсиновой корки" не останется и следа: Петрушка. Именно эта зелень отвечает за стабилизацию обмена веществ и ускорению метаболизма, а это значит, что из организма будут выходить токсины и лишний жир не будет успевать откладываться. Авокадо. Считается самой полезной ягодой, имеющей в своем составе полезные жирные кислоты, которые благотворно воздействуют на систему пищеварения. С помощью авокадо можно избавиться от запоров, которые провоцируют процесс интоксикации в организме, что мгновенно отображается на коже и помимо высыпаний может появиться целлюлит. Куркума. Данная приправа обогащает любое блюдо полезными микроэлементами, более того, куркума борется с жировыми прослойками, разрушая их и препятствуя росту новых. Чеснок. На неприятный запах изо рта после употребления чеснока можно не обращать внимания, зная, что он очищает организм от вредных веществ, а также укрепляет иммунитет. Яблоки и яблочный уксус. Известно, что кислота, содержащаяся в яблоках, способна расщеплять жиры, что в результате приведет к разглаживанию кожи, потере лишних килограммов, хорошему обмену веществ и отсутствию целлюлита. Все вышеперечисленные продукты нужно внести в ежедневный рацион питания, в совокупности они будут действовать на организм в положительном ключе и позволят вам избавиться от целлюлита. Важно! Не забывайте пить около двух литров воды в сутки, иначе увлажнить кожу у вас не получится, а целлюлит образуется как раз на сухой, увядающей коже. Приблизительное меню на день: Завтрак: кофе, бутерброд — 1 хлебец и паста из авокадо, которую можно немного посолить. Второй завтрак: 1 куриное яйцо, сваренное вкрутую, а также зеленое яблоко. Обед: куриное филе, приготовленное на пару или же запеченное в духовке с чесноком, 1-2 картофелины, приправленные куркумой, и свежий огурец. Полдник: творог с ягодами йогуртом без добавок. Ужин: свежий салат из огурцов, помидоров, петрушки и укропа. Заправить этот салат можно растительным маслом и яблочным уксусом.Перед початком пляжного сезону всі жінки оголошують війну целюліту. Негарна горбиста шкіра на стегнах, ногах, животі і руках,частіше називається "апельсиновою кіркою". Впоратися з целюлітом за допомогою одних тільки фізичних вправ не вийде, доведеться повністю переглянути свій раціон харчування, щоб знищити підшкірний жир, зволожити шкіру і надати їй еластичності. Якщо боротися з целюлітом комплексно, тобто підключити спорт, дієти і масаж, тоді результат не змусить себе чекати. Дієтологи стверджують, що перелік таких продуктів допомагає наситити шкіру киснем, наситити її вітамінами і корисними мінералами, спалити жир і вирівняти верхній шар шкіри, в наслідок чого від "апельсинової кірки" не залишиться й сліду: Петрушка. Саме ця зелень відповідає за стабілізацію обміну речовин і прискорення метаболізму, а це означає, що з організму будуть виходити токсини і зайвий жир не буде встигати відкладатися. Авокадо. Вважається найкориснішою ягодою, що має в своєму складі корисні жирні кислоти, які благотворно впливають на систему травлення. З допомогою авокадо можна позбутися від запорів, які провокують процес інтоксикації в організмі, що миттєво відображається на шкірі і крім висипань може з'явитися целюліт. Куркума. Ця приправа збагачує будь-яку страву корисними мікроелементами, більш того, куркума бореться з жировими прошарками, руйнуючи їх і перешкоджаючи росту нових. Часник. Неприємний запах з рота після вживання часнику можна не звертати уваги, знаючи, що він очищає організм від шкідливих речовин, а також зміцнює імунітет. Яблука і яблучний оцет. Відомо, що кислота, що міститься в яблуках, здатна розщеплювати жири, що в результаті призведе до розгладженню шкіри, втраті зайвих кілограмів, гарного обміну речовин і відсутності целюліту. Всі вищеперелічені продукти потрібно внести в щоденний раціон харчування, в сукупності вони будуть діяти на організм в позитивному ключі і дозволять вам позбавитися від целюліту. Важливо! Не забувайте пити близько двох літрів води в добу, інакше зволожити шкіру у вас не вийде, а целюліт утворюється як раз на сухої, в'янучої шкірі. Приблизне меню на день: Сніданок: кава, бутерброд — 1 хлібець і паста з авокадо, яку можна трохи посолити. Другий сніданок: 1 куряче яйце, зварене круто, а також зелене яблуко. Обід: куряче філе, приготоване на пару або ж запечена в духовці з часником, 1-2 картоплини, приправлені куркумою, і свіжий огірок. Полудень: сир з ягодами йогуртом без добавок. Вечеря: свіжий салат з огірків, помідорів, петрушки і кропу. Цей салат можна заправити рослинним маслом і яблучним оцтом.