Архивы забеременеть

Желание иметь детей – одна из естественных потребностей. Но иногда обстоятельства складываются таким образом, что у пары, без видимых на то причин, не получается зачать ребёнка. Что делать? Прежде всего, не отчаиваться и не паниковать! Это отбросит от положительного результата ещё дальше. Специалисты рекомендуют обратить внимание на ряд факторов, которые нужно учитывать. Пройдите необходимые врачебные осмотры Это надо делать обоим будущим родителям. Существуют стандартные виды анализов, которые покажут какая ситуация у вас на данный момент. Встречаются некоторые хронические заболевания, не связанные с половой сферой, но препятствующие осуществлению планов на потомство. Это может быть как с женской, так и мужской стороны. Медицинское обследование поможет вовремя выявить их, если таковые имеются, и принять меры по устранению. Определённость в отношении здоровья поможет правильно оценить положение дел и спланировать дальнейшие действия. Регулярно прослеживайте свой цикл Определять время овуляции (когда наиболее вероятно забеременеть) можно, отмечая середину цикла по календарю, плюс и минус один день. Но это возможно, если цикл регулярный, который также иногда смещается от стресса, болезни, физической нагрузки. Расчёт периода овуляции по измерению базальной температуры (в прямой кишке) – также является одним из применяемых способов. Обычно температура тела после овуляции возрастает на три – четыре десятых градуса. Но ориентироваться нужно на измерения хотя бы трёх циклов. Эта процедура делается утром сразу после пробуждения. Наиболее точным методом считается тест на овуляцию, который по своему принципу сходный с тестом на беременность. Если концентрация определённого гормона в моче женщины увеличилась (а это происходит за один или два дня до овуляции), то тестовая полоска изменяет свой цвет. Специалисты считают, что секс вполне может быть результативным не только во время овуляции, но и дня за два до неё. Это объясняется тем, что сперматозоиды в течение 3-х – 5-ти суток не теряют своей активности. Но не превращайте интимность в некую «обязанность» по графику, романтический и эмоциональный настрой может повысить шансы зачатия. Выберите для себя оптимальное число контактов По мнению медиков, чтобы увеличить вероятность случая «стать родителями», - сексом надо заниматься не меньше, чем два – три раза в неделю. На жизнеспособность и количество сперматозоидов не благоприятно действует, как длительное воздержание (более недели), так и слишком частый секс. Не существует неправильных поз Все позы в сексе примерно одинаковы для процесса зачатия. Просто, если брать во внимание закон гравитации, то в некоторых положениях замедляется движение сперматозоидов. Некоторые женщины считают, что эффективно держать некоторое время после интима ноги поднятыми. Но положение таза остаётся неизменным, поэтому на зачатие это никак не влияет. Но не лишним будет просто спокойно полежать после секса (10 – 15 минут). Что не следует делать На жизнеспособность сперматозоидов негативно влияет: ношение мужчиной слишком плотно облегающей одежды (брюк), мобильный телефон на поясе, а также увлечение сауной. Женщинам не нужно усердствовать в применении вагинальных дезодорантов, ароматизированных тампонов, различных лубрикантов, - даже если есть проблемы с естественной смазкой. Эти средства могут нарушить микрофлору влагалища, что сделает его среду агрессивной для сперматозоидов, и приведёт к их частичной гибели. Снижайте спортивную активность Интенсивные физические упражнения для женщин не желательны, так как вообще могут привести к нарушению (или отсутствию) овуляции. При желании зачать ребёнка неуместно «истязать» себя в спортзале, чтобы снизить жировую прослойку. Получасовые занятия аэробикой, ходьба, плавание – любые лёгкие упражнения, помогут поддерживать форму, не причиняя вреда. Главное всё делать без фанатизма. Откажитесь от вредных привычек Алкоголь на сорок процентов снижает вероятность зачатия. Курение недопустимо для женщины, которая планирует стать мамой, а у мужчины снижает жизнеспособность сперматозоидов. От бодрящего кофе тоже лучше пока отказаться, так как учёные выявили прямое действие кофеина на сокращение способности к зачатию. К тому же кофе мешает нормальному усвоению кальция, который особенно необходим в данный период. Следите за своим питанием В организме будущих родителей должно быть достаточное количество витаминов и необходимых питательных веществ – иначе зачатие будет под угрозой. Но наличие лишнего веса понижает вероятность зачатия. Лучше сократить до минимума продукты, в которых содержится много жиров и сахара. Откажитесь от употребления газировки и фастфудов. Выработайте режим питания, которого будете в дальнейшем придерживаться. Старайтесь, чтобы завтрак, обед и ужин были в одно время. Отвыкайте от частых перекусов, лучше чувство голода утолить яблоком, чем съесть булочку. Какие продукты должны быть в рационе питания Некоторые гинекологи и репродуктологи считают, что нет определённых продуктов, которые бы повышали вероятность забеременеть. Просто полезные для организма продукты – окажут позитивную роль на здоровье будущих родителей. Не отказывайте себе в употреблении красного мяса, бобовых, зелени, овощей и фруктов. Не забывайте и об орехах, рыбе (омега – 3), молочно – кислых продуктах. В рацион мужчин можно включить картофель – отварной или печёный, фрукты с большим содержанием витамина С. Женщинам не помешает восполнить запасы железа. Не переходите на низкокалорийную пищу, наоборот жирность продуктов должна быть нормальной или повышенной. Не соблюдайте никаких диет! Они нарушат сбалансированный тип питания, а также негативно скажутся на гормонах. Избавляйтесь от стрессов Состояние нервозности, беспокойства – вызывает расстройства у мужчин, а у женщин могут плохо отразиться на овуляции. Используйте разные методы расслабления: хороший сон, массаж, дыхательные упражнения, просмотр любимых фильмов, прогулки на свежем воздухе. Позитивный настрой будет способствовать желанному результату. Специалисты уверяют, что иногда женщине надо переключиться психологически на что-то другое (отпустить ситуацию). Существует теория, что каждому ребёнку – своё время появиться на свет. Процесс этот удивительный и непредсказуемый.Бажання мати дітей - одна з природних потреб. Але іноді обставини складаються таким чином, що у пари, без видимих на те причин, не виходить зачати дитину. Що робити? Перш за все, не впадати у відчай і не панікувати! Це відкине від позитивного результату ще далі. Фахівці рекомендують звернути увагу на ряд чинників, які потрібно враховувати. Пройдіть необхідні лікарські огляди Це треба робити обом майбутнім батькам. Існують стандартні види аналізів, які покажуть яка ситуація у вас на даний момент. Зустрічаються деякі хронічні захворювання, не пов'язані зі статевою сферою, але перешкоджають здійсненню планів на потомство. Це може бути як з жіночої, так і чоловічої сторони. Медичне обстеження допоможе вчасно виявити їх, якщо такі є, і вжити заходів щодо усунення. Визначеність у випадку охорони здоров'я допоможе правильно оцінити стан справ і спланувати подальші дії. Регулярно простежуйти свій цикл Визначати час овуляції (коли найбільш ймовірно завагітніти) можна, відзначаючи середину циклу за календарем, плюс і мінус один день. Але це можливо, якщо цикл регулярний, який також іноді зміщується від стресу, хвороби, фізичного навантаження. Розрахунок періоду овуляції по вимірюванню базальної температури (в прямій кишці) - також є одним із застосовуваних способів. Зазвичай температура тіла після овуляції зростає на три - чотири десятих градуса. Але орієнтуватися потрібно на вимірювання хоча б трьох циклів. Ця процедура робиться вранці відразу після пробудження. Найбільш точним методом вважається тест на овуляцію, який за своїм принципом схожий з тестом на вагітність. Якщо концентрація певного гормону в сечі жінки збільшилася (а це відбувається за один або два дні до овуляції), то тестова смужка змінює свій колір. Фахівці вважають, що секс цілком може бути результативним не тільки під час овуляції, а й дня за два до неї. Це пояснюється тим, що сперматозоїди протягом 3-х - 5-ти діб не втрачають своєї активності. Але не перетворюйте інтимність в якись «обов'язок» за графіком, романтичний і емоційний настрій може підвищити шанси зачаття. Виберіть для себе оптимальне число контактів На думку медиків, щоб збільшити ймовірність випадку «стати батьками», - сексом треба займатися не менше, ніж два - три рази на тиждень. На життєздатність і кількість сперматозоїдів несприятливо діє, як тривале утримання (більше тижня), так і занадто частий секс. Не існує неправильних поз Всі пози в сексі приблизно однакові для процесу зачаття. Просто, якщо брати до уваги закон гравітації, то в деяких положеннях сповільнюється рух сперматозоїдів. Деякі жінки вважають, що ефективно тримати деякий час після інтиму ноги піднятими. Але становище таза залишається незмінним, тому на зачаття це ніяк не впливає. Але не зайвим буде просто спокійно полежати після сексу (10 - 15 хвилин). Що не слід робити На життєздатність сперматозоїдів негативно впливає: носіння чоловіком занадто щільно облягаючого одягу (штанів), мобільний телефон на поясі, а також захоплення сауною. Жінкам не потрібно старатися в застосуванні вагінальних дезодорантів, ароматизованих тампонів, різних лубрикантов, - навіть якщо є проблеми з природною змазкою. Ці засоби можуть порушити мікрофлору піхви, що зробить його середу агресивної для сперматозоїдів, і призведе до їх часткової загибелі. Знижуйте спортивну активність Інтенсивні фізичні вправи для жінок не бажані, тому що взагалі можуть призвести до порушення (або відсутності) овуляції. При бажанні зачати дитину недоречно «катувати» себе в спортзалі, щоб знизити жировий прошарок. Півгодинні заняття аеробікою, ходьба, плавання - будь-які легкі вправи, допоможуть підтримувати форму, не завдаючи шкоди. Головне все робити без фанатизму. Відмовтеся від шкідливих звичок Алкоголь на сорок відсотків знижує вірогідність зачаття. Куріння неприпустимо для жінки, яка планує стати мамою, а у чоловіка знижує життєздатність сперматозоїдів. Від кави, що бадьорить теж краще поки відмовитися, так як вчені виявили пряму дію кофеїну на скорочення здатності до зачаття. До того ж кава заважає нормальному засвоєнню кальцію, який особливо необхідний в даний період. Слідкуйте за своїм харчуванням В організмі майбутніх батьків має бути достатня кількість вітамінів і необхідних поживних речовин - інакше зачаття буде під загрозою. Але наявність зайвої ваги знижує ймовірність зачаття. Краще скоротити до мінімуму продукти, в яких міститься багато жирів і цукру. Найкраще відмовтеся від споживання газованої води і фастфудів. Виробіть режим харчування, якого будете надалі дотримуватися. Намагайтеся, щоб сніданок, обід і вечеря були в один і той же час. Відвикайте від частих перекусів, краще почуття голоду вгамувати яблуком, ніж з'їсти булочку. Які продукти повинні бути в раціоні харчування Деякі гінекологи і репродуктологи вважають, що немає певних продуктів, які б підвищували ймовірність завагітніти. Просто корисні для організму продукти - нададуть позитивну роль на здоров'я майбутніх батьків. Не відмовляйте собі у вживанні червоного м'яса, бобових, зелені, овочів і фруктів. Не забувайте і про горіхи, рибу (омега - 3), молочно - кислі продукти. У раціон чоловіків можна включити картоплю - відварену або печену, фрукти з великим вмістом вітаміну С. Жінкам не завадить заповнити запаси заліза. Не переходьте на низькокалорійну їжу, навпаки жирність продуктів повинна бути нормальною або підвищеною. Не дотримуйтесь ніяких дієт! Вони порушать збалансований тип харчування, а також негативно позначаться на гормонах. Позбавляйтеся від стресів Стан нервозності, неспокою - викликає розлади у чоловіків, а у жінок можуть погано відбитися на овуляції. Використовуйте різні методи розслаблення: хороший сон, масаж, дихальні вправи, перегляд улюблених фільмів, прогулянки на свіжому повітрі. Позитивний настрій сприятиме бажаному результату. Фахівці запевнюють, що іноді жінці треба переключитися психологічно на щось інше (відпустити ситуацію). Існує теорія, що кожній дитині - свій час з'явитися у цей світ. Процес цей дивовижний і непередбачуваний.