Український дизайнер Анастасія Іванова впевнена: наша справжня краса йде зсередини, а одяг підкреслює її зовні. Але щоб зберігати гармонію в собі, важливо прислухатися до свого тіла, піклуватися про здоров’я і бути у формі.
1. В кожній фігурі важлива пропорційність. Якщо ви худнете, намагайтеся зберігати гармонійність свого тіла і, звичайно, не забувайте про своє здоров’я. У цьому вам допоможе правильне раціональне харчування. Особисто я не замислююся про калорії і просто вважаю, скільки вітамінів і мікроелементів я вжила. Це не дієта, а мій спосіб життя.
2. Якщо вам потрібно терміново скинути вагу, кращим способом стане відмова від солодкого в поєднанні із заняттями спортом. При цьому потрібно регулярно і правильно харчуватися – їсти маленькими порціями 4-5 разів на день. Чим частіше ви їсте, тим швидше худнете.
3. Важливо виробити для себе звичний і корисний раціон. Особисто я протягом дня я п’ю багато води – приблизно півтора-два літри. Також – багато зеленого трав’яного чаю. Зранку випиваю цитрусовий фреш, який заряджає енергією на цілий день, в обід – морквяно-яблучний фреш, ввечері грейпфрутовий. На сніданок у мене обов’язково насіння льону і вівсяна каша з сухофруктами. В обід – каша і салат із зеленню, на вечерю – риба з гарніром.
4. Невід’ємна частина мого життя – спорт. У спортзалі я займаюся три рази в тиждень. Перша ранкове тренування на весь день заряджає мене енергією. Мої тренування завжди активні, енергійні – це можуть бути стрибки, присідання, скакалка… Тренуюся без ваги, тому що я за жіночні форми, а використання ваги – все-таки більш чоловічий підхід. Крім того, два рази на тиждень граю у великий теніс.
5. Вже майже 15 років я переконана вегетаріанка. Не їм м’ясо, курку, яйця. Це частина мого способу життя. Я впевнена, що для людини природною є природна, здорова, рослинна їжа. Частина моєї життєвої філософії – екологічність у всіх її проявах, особливо в тому, чим ми харчуємося. Будь-яка їжа, яку ми вживаємо, несе в собі ту або іншу енергію. Тому важливо є натуральні, живі продукти, які дають нам максимум природної енергії.
Thanks!
Our editors are notified.