Що заважає схуднути: названий важливий фактор

Відсутність постійного режиму сну викликає порушення обміну речовин і сприяє набору зайвої ваги.

За даними порталу EurekAlert, до такого висновку на підставі багаторічних досліджень прийшли фахівці з американського Національного інституту серця, легенів і крові.

“Ми мало що знали про вплив нерегулярного сну, мінливості його тривалості. Наші дослідження показують, що різниця між тим, коли людина лягає спати і тривалістю сну примножує несприятливий ефект на метаболізм”, – сказав один з авторів дослідження, епідеміолог Тяньи Хуан.

Сон

pixabay

Дослідники провели експеримент за участю більше двох тисяч чоловіків і жінок у віці від 45 до 84 років. Протягом шести років вони спостерігали за взаємозв’язком між режимом сну, неспання і порушеннями в обміні речовин. Випробовувані вели щоденник і відповідали на стандартні питання про звички та інших факторах способу життя і здоров’я.

У пацієнтів з проблемами в режимі сну були метаболічні розлади, які зберігалися і після коригування графіка. У них спостерігалася схильність до набору ваги і депресії. Згідно з результатами дослідження, невідповідність у режимі на одну годину збільшувало ризик розвитку метаболічних порушень на 27%.