Дієта “5:2”: як скинути вагу без шкоди для організму

Британський лікар-дієтолог Майкл Мослі написав книгу “Швидка дієта 5:2”, яка стала справжнім бестселером. Вона допомагає позбутися зайвих кілограмів за короткий термін.

Метод харчування Майкла Мослі не передбачає дотримання строгих правил у харчуванні, пише “Cosmopolitan”.

Протягом п’яти днів у тиждень можна харчуватися, як зазвичай, а два наступних обмежувати себе до 500 ккал в день. Таке інтервальні голодування сприяє схудненню з мінімальним стресом для організму.

Як правильно харчуватися, дотримуючись дієти?

Протягом п’яти днів не варто переїдати. Важливо додати до свого звичного раціону більше білка і свіжих овочів. Це прискорить процес схуднення і піде на користь організму.

Наступні два дні важливо не перетинати кордон 500 ккал. Як варіант, можна снідати омлетом з двох яєць і овочами, пообідати салатом з куркою і з’їсти трохи сиру з фруктами ввечері.

З ким сплять наші зірки – читай у нас в Instagram.