Дієта по годинах: у який час краще всього відмовитися від їжі

Засвоєння їжі залежить від того, в який час вона була з’їдена, тому для прискорення процесу схуднення важливо дотримуватися погодинної дієти.

Її суть полягає в тому, що різні види продуктів краще вживати в певний час, пише “Космополітан”.

З 6 до 7 ранку, коли запускаються біоритми, потрібно пити теплу воду з лимоном. Вона стимулює роботу кишечника і травного тракту.

З 7 до 9 ранку не є важкі продукти, оскільки вони будуть погано перетравлюватися. Також у цей час не варто щільно снідати, краще обмежитися перекусом.

З 10 до 12 вже можна добре поїсти і не обмежувати себе в продуктах. Можна їсти стільки, скільки ви звикли на обід.

У найпопулярніше обідній час, з 13 до 15 годин, не рекомендують їсти рясно, тому що в ці год їжа погано засвоюється. За порадами дієтологів, в ці дві години краще взагалі відмовитися від їжі.

З 16 до 17 годин потрібно багато пити води, натуральних соків або компоту.

Схуднення

narodna-pravda.ua

Ідеальним часом для вечері вважається проміжок від 20 до 20:30. В ці півгодини можна собі дозволити кисломолочні продукти, овочі та рибу.

З 21 години до шостої ранку їсти не рекомендується, організм повинен відпочити.

Як писав OBOZREVATEL, існує спеціальна дієта для плоского живота, яку створив американський доктор Мехмет Оз. Головною умовою є обмеження споживання вуглеводів. За відсутності такої їжі організм буде брати запаси з жирових відкладень, щоб переробити їх в енергію. В результаті жиру стане менше.

Ти ще не читаєш наш Telegram? А даремно! Підписуйся