Дієтолог назвала продукти, які заважають схудненню

Відомий український дієтолог Олена Кален назвала продукти, які загострюють голод і не сприяють зниженню ваги.

В Instagram Кален зазначила, що вони популярні у людей, які сидять на дієтах, однак лише провокують є зайве.

Батончики мюслі. Часто люди, що бажають знизити вагу, замінюють ними солодощі. Сенсу в цьому немає, це теж БУ і в їх складі є цукор. Так само, як і цукерки, вони різко піднімають рівень цукру в крові, а після різкого стрибка цукор різко падає, і людина швидко починає знову відчувати голод.

Йогурти та смузі. З-за легкої та рідкої текстури організм не сприймає їх як повноцінну їжу, вони швидко проходять через шлунок, і знову з’являється відчуття голоду. Крім того, знежирені йогурти містять в собі багато цукру і штучних добавок.

Сухофрукти. Містять чимало калорій і швидко перетравлюються, тому почуття голоду скоро повертається. Краще з’їсти кілька штук, як десерт, після основного прийому їжі.

Яєчний білок. Часто люди, що знижують вагу, уникають яєчний жовток з-за його жирності. Насправді яйце – ідеальне поєднання жирів і білків, що відмінно засвоюється організмом і не несе шкоди фігурі, якщо з’їдено з голоду і в достатній кількості. Якщо ви їсте тільки білки, організм не отримує ні вітамінів, ні мінералів, ні корисних жирів, що провокує бажання з’їсти щось ще, щоб заповнити баланс.