До 7 кг в тиждень: розкрито спосіб легкого схуднення

Кефірно-гречана дієта вважається однією з найбільш ефективних систем для схуднення.

За словами дієтологів, з її допомогою можна всього за тиждень скинути 5-7 кілограмів. Ефективність даної дієти обумовлена тим, що гречка є хорошим сорбентом — вона добре очищає кишечник, крім того в ній міститься безліч корисних вітамінів і мікроелементів, повідомляє Healthystyle.info.

Експерти відзначають, що, використовуючи такий тип харчування для схуднення, важливо дотримуватися головних принципів дієти:

• Вживати гречку без солі і масла. Надати їй смаку можна за допомогою соєвого соусу. Також можна додавати зелень за смаком;

• Кефір обов’язково повинен бути свіжим. У день рекомендується випивати один літр;

• Протягом дня слід випивати будь-яку кількість мінеральної води або зеленого чаю;

• Дозволяється іноді з’їдати свіже яблуко або огірок без солі;

• Відзначається, що краще всього така дієта підходить людям з другою групою крові.

За словами дієтологів, дотримуватися даної дієти слід не більше 10 днів. Максимальний термін — два тижні, але після цього має бути перерва мінімум три місяці. Також перед цим потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем.

Не набридаємо! Тільки найважливіше – підписуйся на наш Telegram-канал

Источник