При вживанні волоських горіхів людина швидше досягає почуття насиченості, що позитивно позначається на боротьбі із зайвими кілограмами.
До такого висновку прийшли дослідники з американського Beth Israel Deaconess Medical Center, звіт про роботу яких був опублікований прес-службою установи.
Фахівці встановили, що даний продукт в помірних кількостях є корисним для тих, що худнуть, незважаючи на те, що горіхи містять значну кількість жирів.
Hudey.net
Так, вчені провели експеримент, в якому взяли участь люди з зайвою вагою. Протягом п’яти днів респонденти випивали смузі з 48 грамів волоських горіхів. Після цього вони протягом місяця харчувалися в звичному режимі, після чого знову повторювали експеримент зі смузі.
За допомогою МРТ було встановлено, що в мозку людей, які їли горіхи і які цього не робили, були зареєстровані відмінності активності в зонах, відповідальних за ситість і гальмування.
Учасники дослідження після п’ятиденного прийняття горіхового смузі відчували насичення. Таким чином вони припиняли надмірно є, що сприяло ефективному схудненню.
Нещодавно дієтолог Альбіна Комісарова розповіла, що хліб є корисним продуктом, а худнуть даремно викреслюють його зі свого раціону.
Підписуйся на наш Telegram. Отримуй тільки найважливіше!
Thanks!
Our editors are notified.