Чим ближче новорічні свята, тим більше справ навалюється: потрібно привести себе у форму, закривати звіти, купити безліч подарунків і взагалі загубитися в метушні… Смартфон вам в допомогу! Все встигнути і залишитися в свята сяючою допоможе супергаджет Huawei Mate10 lite і поради від Саші Шульгіної – фітнес-тренера, дієтолога, красуні і істинного енерджайзера.
Контроль живлення
Перше зручний додаток, яке must have у вашому телефоні – це Myfitnesspal. За допомогою такої або подібних програм ти щодня запросто зможеш вираховувати вживане тобою кількість калорій і БЖУ. Ти просто вводиш те, що їси і скільки, а воно автоматом вважає. Коли ліміт каллоража на день закінчується – додаток тебе про це повідомляє. Зараз багато додатків, де викладають рецепти і покрокове приготування корисної їжі. Тобто ті страви, які збалансовані необхідними вітамінами і мікроелементами, без цукру (ЦУКОР – ЗЛО!) з живими продуктами. Це і смачно, і корисно, і різноманітно. Можна знайти приготування страв на будь-який смак: від вегетаріанства до сироїдіння. На здоров’я!
Час пити
Встановіть смартфон додаток «Нагадування пити воду», яке підказує, скільки і коли тобі потрібно пити води. Ми в роботі, бігах і суєті дуже часто забуваємо про те, що вода – це основа життя, і вона вкрай необхідна кожному з нас. До речі, з допомогою легкої формули вага * 0,33 ти визначаєш то кількість води, яка підходить саме тобі.
Тренування на будь-який смак
Немає часу на спортзал? У тебе є п’ять хвилин вранці і ще 10 ввечері! Для тебе сотні тренерів щодня творять нові і нові вправи, які викладають у себе на сторінках. Соцмережі – це не шкідливо, якщо знати, на кого підписуватися. А скільки зараз класних програм з тренуваннями! Взяла килимок, пляшку з водою замість гантелі, включила свій смартфон і давай повторювати вправи. Вдома! Головне, щоб екран великий, як наприклад у Huawei Mate10 lite, яким я користуюся. C його 5,9-дюймовим FullView-екраном з зручним співвідношенням сторін (18:9 – примітка автора) буде дуже зручно дивитися і повторювати за тренером. В яке ж класне час ми живемо!
Солодко спати
Ну і, звичайно, сон. Сон важливий при схудненні. А крім того, якщо ми не спимо, вірніше не лягаємо до 00:00, в нашому організмі перестає вироблятися гормон мелатонін (його ще називають гормоном молодості). Програми, які бережуть ваш сон, будуть вам нагадувати про те, у скільки вам потрібно лягти і прокинутися. Ви також будете знати, що буде з вашою шкірою, станом і самопочуттям, якщо ви цього не зробите. Плюс розумний будильник розбудить вас саме в потрібну для вас фазу сну. Просто спробуйте почати з малого, і точно через тиждень забудете про втому і млявість.
Люби себе прямо зараз
Фотографуй себе! Можна нарікати постійно на зайву вагу і обурюватися з приводу недоліків, а можна прямо зараз посміхнутися собі в дзеркало і засяяти! Тому що ми просто люди, і ми схильні все ускладнювати і перебільшувати. Просто забудьте про гарячі терміни! Насолоджуйтеся процесом свого вдосконалення, більше фотографуйтеся! Huawei, наприклад, впровадив у свій новий смартфон Huawei Mate10 lite цілих 4 камери: навіть спалах попереду, ефект боке, стікери косплей, море ефектів для класних фото. Зробіть процес зйомки справжнім мистецтвом для себе, творіть. Будьте сміливіше, адже ви у себе єдина і неповторна!
Про смартфоні
Thanks!
Our editors are notified.