Як швидко і ефективно схуднути: названий спосіб

Італійська дієта не має нічого спільного з голодуванням і відноситься до найбільш ефективних дієт для схуднення.

Як повідомляє видання Today, дотримуватися її слід не більше тижня. Також під час італійської дієти варто відмовитися від солодощів і білого хліба. Замість цього потрібно випивати не менше півтора літрів води на добу і спати не менше восьми годин.

Їжу доведеться приймати три рази на день. Це — сніданок, обід і вечерю. Якщо виникне бажання перекусити, візьміть сухофрукти і випийте натуральна кава. Перед сном рекомендується випивати склянку йогурту.

Зразкове меню

Сніданок

Для ранкового прийому їжі пропонується омлет з двох яєць, 50 грамів жовтого сиру, 150 мілілітрів зеленого чаю або чашка кави.

Обід

На обід пропонується 200 грамів грибного супу, 150 грамів овочевого салату з оливковою олією і соком лимона. Тим, хто не любить гриби, пропонується 200 грамів курячого бульйону, 200 грамів овочів і п’ять оливок.

Вечеря

На вечерю можна з’їсти 200 грамів макаронів і 150 грамів відвареного філе курки.

Відзначимо, що по закінченню дієти повертатися до звичайного режиму харчування слід поступово. Не треба активно налягати на улюблені продукти, особливо, якщо хочете, щоб ефект схуднення протримався якомога довше. Харчуйтеся правильно і невеликими порціями.

Тисни! Підписуйся! Читай тільки найкраще!