Як швидко повернути форму після вагітності: секрети Кейт Міддлтон

У квітні 2018 року Кейт Міддлтон стала мамою втретє, але в найкоротші терміни змогла повернутися в допологову форму.

Королівські експерти відзначають, що залізну силу волі й любов до здорового способу життя Кейт успадкувала від матері. Керол Міддлтон чудово виглядає в 63 роки і отримує компліменти від самого Карла Лагерфельда, пише ELLE.

Пропонуємо ознайомитися з головними фактами про секрети харчування і краси герцогині Кембриджської.

Сироїдіння щотижня

Поради дієтолога після вагітність Міддлтон ввела в свій щотижневий раціон один розвантажувальний день. В меню — фрукти і овочі без термообробки, а також велика кількість води з лимоном.

Улюблене дієтичне блюдо

Улюбленою стравою Міддлтон виявилося ароматне овочеве каррі, яке вона готує сама на сімейні свята.

Вино

Герцогиня Кембриджська не є противницею алкогольних напоїв під час дієти, і серед її фаворитів вважаються сухі вина з Нової Зеландії. Улюблені сорти — Піно-грі, Рислінг, що дружина принца Вільяма поєднує з рибними стравами і овочевими закусками.

Солодощі

Звичка, яку герцогиня успадкувала від своєї матері — категорична відмова від солодощів і будь-яких десертів. Герцогиня Кембриджська робить виняток один раз на рік під час Різдвяного застілля в гостях у своїх батьків. Там дружина принца Вільяма віддає перевагу ирисовому пудингу.

Зелений смузі

Під час інтенсивної дієти після пологів Міддлтон щодня випиває склянку зеленого смузі. До його складу входять листя капусти, авокадо, шпинат, кінза, чорниця і кілька столових ложок порошку спіруліни.

Перекуси

Незважаючи на любов до здорового харчування, герцогиня обожнює попкорн. Вона часто замовляє пакетик улюбленого снека під час матчів, але повністю виключає його під час вагітності. Відразу після пологів Кейт робить ставку на здоровий перекус і носить з собою смузі з вівсянки і свіжих ягід.

Тренування

Кілька разів у році королівська сім’я відпочиває на гірськолижних курортах, де Міддлтон катається по 5-7 годин щодня.

Крім зимового спорту, герцогиня віддає перевагу плаванню в басейні або кроссфиту. Після пологів спортивні заняття дружини принца Вільяма включають в себе щоденні заняття тенісом, а також біг на свіжому повітрі.

Источник