Як позбутися шкідливих звичок, які заважають схуднути: названий ефективний спосіб

Дієтолог Крістіна Шереметьєва розповіла, як позбутися шкідливих звичок, які заважають схуднути.

Подробицями вона поділилася на своїй сторінці в Instagram. Так, за словами експерта, потрібно замінювати їх на щось корисне.

“Ви не уявляєте собі, скільки шкідливих звичок заважає нам схуднути. Деякі з них відносяться до їжі, а деякі — до нашого способу життя. Тому я прямо з сьогоднішнього дня пропоную замінити шкідливості на корисності”, — написала Шереметьєва.

Дієтолог запропонувала вживати замість таких продуктів як майонез і різні солодощі, натуральний йогурт, чорний шоколад, сухофрукти або горіхи. Це стане відмінним варіантом перекусу. Також ви можете приготувати бутерброди. Але як намазування краще всього використовувати не вершкове масло, а сирний сир з невеликим відсотком жирності.

“Намажте тонкий шар такого сиру на цільнозерновий хліб — і здоровий обід готовий. Можете додати до нього рубану зелень або спеції за смаком”, — написала Шереметьєва.

Що стосується газованих вод, то їх експерт порадила замінити на зелений чай. Адже в них багато калорій і вони сприяють появі целюліту. А от чай прекрасно втамовує спрагу.

Також, за словами Шереметьєвої, якщо ви користуєтесь ліфтом — не дивуйтеся, що не худнете. Тому почніть підніматися по сходах — вона допоможе спалити калорії і підкачати м’язи сідниць. Крім того, дієтолог заявила: замість того, щоб їсти булочки або балувати себе пізньою вечерею — потрібно займатися спортом.

“Спорт підвищує рівень серотоніну і допомагає формувати красиве тіло. Від нього ви отримаєте більше користі і задоволення, ніж від пізньої вечері або ж швидких вуглеводів з булочки”, — зазначила Шереметьєва.

Все найцікавіше з життя Меган Маркл – читайте у нас в Instagram!