Як не набрати вагу на травневі 2019: розкрито секрет

Щоб не набрати зайву вагу на травневих святах, потрібно відмовитися від солодкого і смаженого.

Про це розповіла лікар-дієтолог Оксана Скиталінська у коментарі УНН, уточнивши, що поєднання таких продуктів не дає можливості засвоюватися глюкози, яка не потрапляє в клітини печінки і йдуть в жирову тканину.

“Для того, щоб не набрати під час травневих свят зайвої ваги, варто в першу чергу відмовитися від смаженої їжі, краще відварювати і запікати. Для порівняння, одна парова котлета може містити приблизно 100 калорій, а смажений може містити 700 калорій”, – пояснила дієтолог.

pixabay

За її словами, варто відмовитися від тістечок з кремом, які миттєво перетворюються на жирові відкладення. На заміну шкідливих продуктів Скиталінська порадила їсти більше овочів. Також варто вживати рибу, морепродукти, нежирне м’ясо, яєчні страви, бобові та фрукти.

“Важливо між прийомами їжі не робити перекуси. Тому що на травневі свята люди мають дуже багато їжі і непомітно можна переїсти. Краще їсти тричі на день, нормальними порціями між прийомами їжі робити голодні проміжки. Максимально гуляти, щоб відволікатися, пити зелений чай, чисту воду і багато рухатися”, – додала Скиталінська.