Як забезпечити собі безпеку при засмазі?

В даний час вже ні для кого не секрет, що засмагати – це шкідливо і надмірний загар загрожує проблемами зі здоров’ям. Незважаючи на це, більшість людей не відмовляють собі в літній час від прийняття сонячних ванн. Це не дивно, адже легкий загар надає шкірі більш здоровий колір, зовнішній вигляд відразу здається привабливішим і людина виглядає відпочилим. І навіть лікарі не рекомендують повністю відмовлятися від перебування на сонці за умови дотримання правил безпечної засмаги і грамотного використання засоби після засмаги.

Навіщо організму потрібні сонячні промені?

По-перше, недолік сонячних променів для організму загрожує нервовими розладами, депресивними станами і навіть нервовими зривами. Це пов’язано з тим, що при відсутності сонячного світла організм недостатньо виробляє мелатоніну, що викликає апатію і пригнічення організму.

По-друге, при впливі ультрафіолету, на шкірі починається синтез вітамінів Д3, який дуже важливий для здоров’я серцево-судинної системи і знижує ризик крихкості кісток. Також, цей вітамін допомагає впоратися з депресією.

Чим шкідливий ультрафіолет для людини?

надмірні дози ультрафіолету роблять шкіру в’ялою і схильною до передчасного старіння. Найнебезпечніше, вченими доведено зв’язок між опроміненням організму ультрафіолетом і онкологічними захворюваннями шкіри.

Правила безпечної засмаги:

1. необхідно перебувати на сонці лише в ранкові або вечірні години. Це час до 11 ранку або після 16.00
2. необхідно використання спеціальних кремів для захисту від сонячного випромінювання і засобів, що використовуються після засмаги. Для того, щоб правильно підібрати таку косметику, в першу зрозуміти яким типом шкіри ви володієте. На кожному засобі для безпечної засмаги повинен бути відзначений рівень SPF, по цифрі на якому ви можете дізнатися допустимі межі часу для перебування на сонці.

– Африканський тип шкіри-найстійкіший до ультрафіолетового випромінювання. З таким типом шкіри немає необхідності використання захисних кремів, така шкіра вимагає лише зволоження.

– тим, кому належить такий тип шкіри як азіатський-жовтуватий колір, темне волосся і очі, і володарі середземноморського типу шкіри-смаглява шкіра, темне волосся, швидко набувають відтінок засмаги, така шкіра не схильна до згорання і використання засобів після засмаги потрібна мінімальна кількість. У перші дні засмаги їм необхідно застосування засобу з SPF 15-25 і через деякий час можна знизити до SPF 10

– люди з так званим типом шкіри середньоєвропейський-злегка смаглява шкіра, карі або сірі очі і темне волосся, вимагають догляду за шкірою не менше SPF 15-25 в перші дні перебування на сонці, і, через тиждень, або днів 6, крем можна замінити на SPF 10.

– європейський тип-люди зі світлою шкірою, світло русяве волосся, сірі, зелені або блакитні очі, часто обгорають, і повинні використовувати засоби для безпечної засмаги, з фільтром не менше 25.

– світла шкіра (буває з веснянками), блондини або володарі рудого волосся, сірими або блакитними очима вимагає особливої уваги. Це люди з типом шкіри, перебування на сонці для яких протипоказано. Так званий, Кельтський тип. Для безпечного (нетривалого) перебування на сонці людей з таким типом шкіри рекомендується використання косметики з SPF від 40.

3. Використання сонцезахисної косметики потрібно повторювати кожні 1,5 години і після кожного купання.
4. після виходу з води необхідно осушити шкіру, щоб волога не притягувала додаткову дозу сонячних променів.

Особливі вказівки є для перебування на сонці дітей: до 1 рочки абсолютно не рекомендується перебування на сонці, старшим за віком – не знаходиться на сонці в період з 11 до 16.00, використовувати спеціальну сонцезахисну косметику для дітей.