Як схуднути, працюючи в офісі: названий ефективний метод

Багато людей, у яких сидяча робота, стикаються з проблемою надмірної ваги. Як правило, це відбувається із-за неправильного харчування і зниження фізичної навантаження на м’язи.

Тому, щоб не набрати зайвих кілограмів, слід дотримуватися “Гнучку дієту”. Про це повідомляє видання Di Lei.

Цей тип харчування включає багато фруктів, овочів, не м’ясні білки, такі як боби, горох або яйця. Також “Гнучка дієта” не рекомендує вживати у великій кількості продуктів з високим вмістом насичених жирів.

Меню на день

Сніданок: йогурт з пластівцями і фруктами, хліб цільнозерновий борошна і джем, свіжовичавлений сік.

Перекус: який-небудь один фрукт на вибір: груша, апельсин або яблуко і невелика жменька волоських горіхів.

Обід: салат з овочами (1 раз в тиждень з додаванням риби), щоб отримати свою частку вітамінів.

Перекус: фреш з апельсина, три кураги і чотири штуки мигдалю.

Вечеря: нешліфований рис з додаванням бобів і легкий салат.

Раніше OBOZREVATEL повідомляв, що китайська дієта дуже важка і низькокалорійна, проте, є найбільш ефективною і допомагає скинути до 4 кілограмів зайвої ваги за тиждень.

Підписуйся на наш Telegram. Отримуй тільки найважливіше!