Як схуднути в два рази швидше без дієт: названо кращий спосіб

Об’єднана група вчених з університетів Бата і Бірмінгема розповіла, як схуднути в два рази швидше без дотримання жорстких дієт.

Так, вони провели дослідження, в ході якого з’ясували, що фізичне навантаження вранці на порожній шлунок особливо корисна для здоров’я і допомагає спалювати більше жиру. Про це повідомляє Di Lei.

Відзначається, що експеримент тривав 6 тижнів і в ньому брали участь 30 чоловіків. Їх розбили на три групи: перша їла сніданок до тренування, друга після (при цьому порція їжі та обсяг фізичного навантаження були однаковими), а контрольна група отримала вказівку не змінювати своїх звичок. Як виявилося, тренування з ранку на голодний шлунок дійсно найбільш ефективні.

Доктор Хав’єр Гонсалес з університету Бата пояснив, що, голодуючи протягом ночі, людина розтрачує останній глікоген у печінці, і цукор в крові. В результаті, тренуючись без додаткового підживлення, організм змушений витрачати жирові запаси. Тому, чисто з точки зору спалювання жиру вправи ефективніше робити натщесерце.

Ми в Telegram! Підписуйся! Читай тільки найкраще!