Коли можна і не можна пити каву: дієтолог розкрила нюанси

Надмірне вживання кави погано впливає на здоров’я, а деякі хронічні процеси посилює.

Відомий дієтолог Катерина Павлова розповіла у своєму Instagram про плюси та мінуси від вживання напою, що бадьорить.

Чим поганий і коли варто відмовитися

кава

pixabay

• У разі хронічного стресу і недосипу кави не допоможе і тільки погіршить ситуацію. Особливо при стані виснаження надниркових залоз.

• Кава з кофеїном може підвищувати цукор крові.

• У людей з повільним метаболізмом кофеїну напій повільно виводиться з організму і може призводити до безсоння. Пити можна не більше 1-2 чашок в день і тільки в першій половині дня.

• У вагітність потрібно обмежувати кількість до 200 мг на день, тому що у плода він повільно виводиться.

• Часте вживання призводить до появи нових рецепторів і до своєрідної “залежності”.

• Після обсмажуванні зерен з’являються кінцеві продукти глікації (КПГ). Це впливає на шкіру і не тільки.

• Кава порушує засвоєння багатьох мікроелементів, зокрема заліза.

Коли і яку каву можна?

• Дієтолог радить пити натуральну каву, без сиропів і добавок. Інакше вийде десерт.

• Пити не натщесерце, тому що напій блокує виділення жовчі.

“Було дослідження, в якому доведено позитивний вплив кави на тривалість життя, мабуть за рахунок дії антиоксидантів”, – додала вона.

При цьому інші дослідники заявили, що в день для збільшення працездатності потрібно випивати дві чашки кави.

Підпишись на Telegram-канал і подивися, що буде далі!