Наталія Самойленко: Напої-вороги для тих, хто худне

Перед тим, як випити кави з молоком — подумайте двічі. Адже іноді напої можуть набагато більше впливати на вагу, ніж їжа.

Капучіно

Коли я була молодим дієтологом і цікавилася тільки тим, що їдять мої пацієнти, а не тим, що п’ють, а даремно. Насправді, це надзвичайно важливо. Адже напої іноді можуть набагато більше впливати на наш вагу, ніж їжа.

НАПОЇ, ЯКІ РУЙНУЮТЬ ВСІ ВАШІ СПРОБИ СХУДНУТИ:

1. Кава з молоком — лідер хіт-параду “рідких калорій”. Від чорної кави не товстіють. Зайві сантиметри з’являються в добавок до цукру, вершків, молока, сиропам, згущеному молоці. “Так смачніше”, — скажете ви, але майте на увазі, що калорії, отримані з рідини, осідають на талії з суперскоростью.

2. Пакетовані соки. Зазвичай пакетовані соки містять цукор. А ви вже знаєте, як буде діяти розчинений в рідині цукор. Замість соків раджу з’їсти цілий фрукт.

3. Молоко. Нам з дитинства твердили про те, що молоко дуже корисно для здоров’я. На жаль, виявляється, що воно ніяк не сприяє зниженню ваги і іноді навіть шкодить.

Домашнє завдання для любителів латте. Проведіть експеримент: спробуйте 7 днів пити каву (або чай) без цукру, сиропів і молока. Можете додавати стевію і корицю. Запевняю, результат не змусить чекати, ви відчуєте себе набагато краще. Більше читайте тут: https://ru.tsn.ua/blogi/themes/health_sport/napitki-kotorye-razrushayut-vse-vashi-popytki-pohudet-1336857.html

Ти ще не читаєш наш Telegram? А даремно! Підписуйся

Інші блоги автора

• Харчування після свят
• Харчування чоловіків: які продукти можуть навредить22
• Що з’їсти, щоб похудеть28

Всі блоги автора