Не можна на голодний шлунок: дієтолог назвала небезпечні продукти

Український дієтолог і експерт по правильному харчуванню Ольга Усенко розповіла, які продукти не варто їсти на голодний шлунок.

Так, подробицями вона поділилася на своїй сторінці в Instagram. “Все індивідуально, але якщо ви ще не знайшли свій ідеальний варіант їжі вранці, потрібно спробувати виключити те, що зазвичай не підходить”, — написала Усенко.

За словами дієтолога, на голодний шлунок не варто їсти здобу з білої муки зроблену на дріжджах. Адже вона підвищує газоутворення і може дратувати стінки шлунка. Також зі свого ранкового раціону потрібно виключити йогурт — натщесерце від нього буде менше користі з-за того, що соляна кислота не пропустить всі корисні бактерії.

Крім того, такі продукти як помідори і цитрусові можуть викликати підвищену кислотність і печію вранці. А якщо ви будете пити холодні напої, то вони вгамують стінки шлунка і цим ускладнюють травлення.