Користь і шкода гарбузового соку для жіночого і чоловічого здоров’я

Гарбуз – один з поширених і невибагливих овочів, який має в своєму складі багато корисних речовин. Однак теплова обробка руйнує значну їх частину, а гарбуз в сирому вигляді можуть вживати не всі.

Виходом з положення служить гарбузовий сік, безпосередньо в чистому вигляді або в суміші з невеликою кількістю інших овочів. У ньому зберігаються вітаміни і мінерали.

Цінні компоненти гарбузового соку

• – Вітаміни групи В: В1, В2, В12, РР, С, Е, провітамін А (або бета-каротин);
• – Мінеральні елементи: магній, кальцій, цинк, залізо, фтор, але особливо багато калію, який рідко присутній в овочах;
• – Пектин (розчинні харчові волокна);
• – Клітковина;
• – Структурована вода.

Дія соку гарбуза на жіночий організм

1. Благотворно впливає на стан шкіри: зникають пігментні плями, набряки, підвищується її еластичність і пружність.
2. Покращує якість волосся: густота, блиск, а також зміцнює нігті.
3. Знижує напругу і больові відчуття під час менструації.
4. Полегшує стан в період менопаузи.
5. Відновлює слизову і збільшує товщину ендометрія (що підвищує шанси завагітніти).
6. Допомагає при гінекологічних захворюваннях: ерозії, вагините, запаленнях.
7. Особливе значення гарбузовий сік має для жінок в період вагітності.

Позбавляє від токсикозу (особливо на ранніх термінах), знімає втому і нервову напругу.

Запобігає розвитку анемії, за рахунок високого вмісту калію, магнію і заліза.

Вживання соку не рекомендується для жінок:

• – при годуванні немовляти грудним молоком;
• – при наявності зниженої кислотності шлункового соку;
• – при порушенні травлення: може викликати нудоту, здуття і діарею.

Вплив гарбузового соку на чоловічий організм

1. Підвищує потенцію;
2. Підтримує нормальні функції передміхурової залози;
3. Профілактика розвитку простатиту;
4. Добре відновлює сили після фізичних навантажень;
5. Благотворно діє на загальний стан організму.

Вживання соку з гарбуза допомагає:

• – поліпшити кровообіг;
• – налагодити перистальтику кишечника;
• – зменшити рівень холестерину в крові;
• – пригнічувати ріст ракових клітин;
• – стимулювати обмінні процеси в організмі;
• – заспокоїти нервову систему;
• – зміцнити імунітет.

Гарбузовий сік застосовують для схуднення

1. Завдяки м’якому сечогінному ефекту сік виводить зайву воду, що сприяє втраті декількох кілограм ваги.
2. Цінна гарбузова клітковина «вбирає» в себе різні негативні відкладення, які нерідко призводять до відкладення жиру.
3. Незважаючи на свою низьку калорійність, сік пригнічує апетит.
4. Добре і делікатно очищає кишечник від накопичених в ньому шлаків, зберігаючи корисні мікроорганізми.

В якому вигляді краще пити гарбузовий сік

Не всі можуть відразу звикнути до чистого соку з гарбуза, тому дієтологи пропонують поєднати його з яким-небудь іншим соком (фруктовим, овочевим або ягідним).

Вважається смачним і корисним поєднання гарбуза і моркви, або гарбуза і трохи соку брокколі.

Найпоширенішим є варіант гарбузово – яблучного фрешу.

Можна також додати в гарбузовий сік кілька крапель вичавленого лимона і трохи меду.

У профілактичних цілях сік п’ють за півгодини до їжі (півсклянки). Якщо ж його приймати для лікувального ефекту – то пити перед прийняттям їжі по склянці.

При всіх своїх корисних властивостях, гарбузовий сік можна пити не всім.

Протипоказання до вживання соку:

• – наявність непереносимості продукту або алергічних реакцій;
• – при порушенні роботи сечостатевої системи, сік може стимулювати переміщення каменів по сечовивідні шляхи;
• – при загостренні захворювань шлунково-кишкового тракту;
• – при тяжкій формі цукрового діабету;
• – при прояві хронічної діареї.

У будь-якому випадку, щоб запобігти можливим ускладненням, потрібно перед тим, як приймати сік, – проконсультуватися з терапевтом або гастроентерологом.

Фахівці, з урахуванням індивідуальності і стану організму людини, дадуть необхідні рекомендації.