Правила гігієни: 6 щоденних звичок, які шкодять вашому здоров’ю

Якщо хочеш бути здоровий, дотримуйся правила гігієни! А якщо порушувати гігієнічні норми, то на позитивний результат можна навіть не розраховувати. Багатьох з нас з вами може здивувати той факт, що весь цей час ми допускали помилки у дотриманні правил гігієни. Але краще пізно, ніж ніколи. Настав час розпрощатися зі своїми звичками, які можуть нашкодити здоров’ю. І не важливо, що ви звикли і робили так з дня у день, з року в рік. Пам’ятайте, що здоров’я у нас одне, і тільки в наших силах зберегти його.

Сьогодні ми в журналі розглянемо ЩЕ 6 найбільш поширених помилок, які багато людей припускають, дотримуючись гігієни

Краще подбайте про себе зараз, щоб потім не було пізно. Перевірте себе, а раптом ви робили все правильно, і вам не доведеться переучуватися!

1. Занадто частий прийом ванни або душу

фото: depositphotos.com

Митися кілька разів на день так само шкідливо для здоров’я, як не митися зовсім. Як стверджують експерти-інфекціоністи з Колумбійського університету, частим прийомом душу або ванни ви робите шкірний покрив більш сухим. Шкіра в таких випадках стає більш вразливою, з’являються роздратування і мікротріщини. Створюються сприятливі умови для проникнення хвороботворних мікроорганізмів та бактерій в шкіру.

Як стверджують фахівці, одного повного миття тіла в день більше, ніж достатньо. А якщо ви вже ніяк не можете без ранкового і вечірнього прийому душу, то після кожного миття намагайтеся воложити шкіру тіла, щоб вона не пересихала і не доставляла вам тим самим дискомфортних відчуттів.

2. Мити руки перед походом в туалет

Особливо, якщо ви ходите з туалет в громадському місці або в офісі під час робочого дня. Так, навіть будучи вдома, вас скрізь і всюди оточують мікроби і бактерії, які живуть на різних поверхнях. Тому, якщо ви взялися за ручку дверей і тут же сіли справляти нужду, це може бути небезпечно для вашого здоров’я. Інтимні зони — дуже делікатні місця, і вони особливо схильні до впливу мікробів. Тому перед тим, як сходити в туалет, подбайте про чистоту своїх рук.

3. Натискати кнопку зливу унітазу кінчиками пальців

Ванна і туалет — розсадник бактерій і грибкових інфекцій у будинку. Як показують дослідження, після змиву унітазу бактерії з краплями води залишаються на обідку і інших поверхнях унітазу до двох годин. Тому, щоб мінімізувати ризик потрапляння бактерій на руки, рекомендується натискати кнопку зливу не пальцями руки, а використовувати для цього суглоб або тильну сторону пальця, особливо якщо робите це в громадських туалетах. І, покидаючи туалет, не забувайте мити руки.

Тобто, в ідеалі слід мити руки перед та після відвідування туалету!

4. Спати на одній і тій же подушці довгий час

фото: pixabay.com

А ви замислювалися, що пір’яні або пухові подушки від тривалого використання можуть стати розсадником кліщів і цвілі? З подушки ці паразити можуть запросто перекочувати на обличчя, викликаючи такі проблеми зі шкірою, як дерматити і навіть більш серйозне захворювання, демодекоз. І, до речі, якщо ви помітите за собою раптова поява закладеності носа, набряку верхніх дихальних шляхів і інші супутні алергічні реакції, то не варто все переводити на застуду. Такі симптоми можуть бути спровоковані саме кліщами, як стверджують дослідження. Тому рекомендується регулярно проводити чистку і професійну перегородку пір’я в подушках, а також у міру можливості, особливо при сухій погоді, прати подушки при температурі не менше 50 градусів, що сприяє знищенню наявних в пір’ї мікробів і кліщів.

5. Сон з тваринами в одному ліжку

У ваших вихованців, будь то кішки або собаки, має бути в домі своє спальне місце. І це далеко не ваша ліжко, і не диван, на якому ви любите відпочивати. Як би сильно ви не любили свого дружочка, йому не місце у вашому ложі. Справа в тому, що тварини здатні переносити на своїй шерсті купу бактерій, незважаючи на те, як би добре ви за ними не доглядали. Вчені стверджують, що тварини можуть нагородити вас таким серйозним захворюванням, як бубонна чума. І це дійсно правда. Так, в період з 1977 по 1998 було зафіксовано 23 випадки, коли домашні кішки стали проміжною ланкою між людиною і цим страшним смертельною недугою.

6. Мити обличчя милом

фото: konto-ufa.ru

І якщо ви як і раніше вважаєте, що умиваючи обличчя милом вранці і ввечері ви тим самим робите шкіру обличчя чистою і до того ж позбавляєтеся від прищів, то поспішаємо вас переконати у цьому. Справа в тому, що мило провокує закупорювання пір, що може призвести до частих запалень. Якщо ви скажете дерматолога, що звикли вмиватися милом два рази в день, лікар тільки покрутить пальцем біля скроні. Мило не призначене для ніжної шкіри обличчя. Умиваючись милом, ви знижуєте захисний бар’єр шкіри, а також провокуєте порушення природного рівня Рн, в результаті чого шкіра швидко пересихає, з’являються мікротріщини, в яких активно починають розмножуватися бактерії.

А що з цього списку гігієнічних процедур ви виконували все це час неправильно? Будете перевчатися? Здоров’я дається нам один раз! Пам’ятайте це!

Раніше в журналі ЩЕ ми писали: Чому жінки припиняють користуватися тушшю?