Призводять до зайвої ваги: названо топ-6 шкідливих звичок

Причиною зайвої ваги є не тільки неправильне харчування або переїдання, але також і шкідливі звички, які властиві кожному.

Як повідомляє видання “Психологія сьогодні”, найпростіший спосіб не поправитися — стежити за кількістю з’їденого, проте багатьом складно це зробити, адже вони звикли їсти, сидячи навпроти екрану телевізора або комп’ютера. Також повнить і зневажливе ставлення до їжі. Якщо насолоджуватися кожним шматочком, а не бездумно його проковтнути, то насичення прийде швидше і можна уникнути переїдання.

Крім того, серйозно шкодить фігурі і звичка їсти жирну їжу або фастфуд. Також потрібно стежити і за розміром порції. Ні про яку користь будь-якої здорової їжі, як і про схуднення, не може йти мови, якщо з’їдати дуже багато.

Відзначається, що не робить фігуру краще і звичка пропускати прийом їжі, адже після тривалого голодування ризик з’їсти більше покладеного зростає.

Підписуйся на наш Telegram. Отримуй тільки найважливіше!