Сім бід – один відповідь, або що дає йога жінці

Будь-яка людина, трепетно ставиться до свого здоров’я, рано чи пізно починає замислюватися про спортивних заняттях. Хтось віддає перевагу активні вправи, які допомагають стабілізувати роботу серцевого м’яза. Для кого-то ідеальним вибором стануть спокійні заняття йогою.

Спочатку йога була тісно пов’язана з релігією, але вже багато років вона почала набирати популярність і серед звичайного населення. Чим більше древнє вчення поширювалося по континентах, тим більше вчені прагнули вивчити вплив духовних і фізичних практик на тіло і духовний стан людини.

Чим йога відрізняється від інших занять?

Йога відрізняється від звичних тренувань у спортзалі. Вона являє собою не просто техніку, а давнє вчення зі своєю філософією. Всі вправи відрізняються статикою, що дає можливість сконцентруватися на виконанні конкретної асани. Заняття йогою не тільки сприяють зміцненню тіла, але і відновлюють душевну рівновагу.

Чому ж багато зупиняють свій вибір на йогу?

1. Починає змінюватися не тільки тіло, але й свідомість, ставлення до життя. З’являється самодисципліна, самоконтроль.
2. Важко буде не помітити, як збільшується гнучкість тіла, а постійні навантаження підвищують витривалість.
3. Певні асани можуть впливати на роботу шлунка, що в подальшому призведе до відновлення метаболізму і втрати зайвої ваги.
4. Спокійна обстановка під час занять допомагає боротися з негативними думками та переживаннями.
5. Навантаження на хребет може допомогти позбавитися від болю в спині.
6. Постійна розтяжка здатна зробити суглоби еластичними і знизити ризик розвитку захворювань в даній області.
7. Заняття на постійній основі здатні спричинити тиск в норму, поліпшити кровообіг.

Користь йоги для жінок

Здебільшого вибір на користь йоги роблять жінки. Для них це відмінний варіант подбати про своє здоров’я. Що дає йога жінці?

1. Важливим чинником є підвищення жіночої сексуальності і розкутості.
2. Зміцнюються м’язи тазу, що може допомогти дівчатам, які відчувають біль під час менструації.
3. Йога позитивно впливає на перебіг вагітності. Асани здатні підготувати тіло до пологів.

Вибір на користь йоги очевидний. Вона має на увазі під собою не тільки технічне виконання вправ, але й зміни у свідомості. Для того щоб перші результати стали помітні, займатися потрібно кілька місяців кілька разів на тиждень, постійно збільшуючи навантаження.

Читайте також: Правила відвідування басейну

Читайте також: Йога або пілатес: що краще

Читайте також: Після такої зарядки немов заново народжуєшся

Новачкам варто звернутися до досвідченим тренерам, тому що неправильне виконання вправ може привести до серйозних ударів і розтягувань. При наявності хронічних захворювань найкраще поспілкуватися з лікарем і отримати його консультацію.

Источник