Скільки спати, щоб бути гарним: названо оптимальний час

Британські вчені прийшли до висновку, що для збереження краси і здоров’я потрібно лягати спати та вставати у певний час.

За даними The Mirror, це позначиться на чистоту шкіри, яскравих очах і поліпшення кольору обличчя, а також загальному самопочутті та настрої.

“Багато хто з нас прагнуть виглядати і відчувати себе добре і витрачають великі гроші, намагаючись це зробити. Однак ми, здається, забуваємо, що досягнення найкращого нічного сну може позитивно вплинути на нашу загальну зовнішність”, – розповів експерт з сну Ніл Робінсон.

Згідно з дослідженнями, найбільш оптимальна тривалість сну – 9 годин 10 хвилин. Так, вчені радять лягати спати о 21:45 і вставати в 6:55.

Сон

pixabay

Експерти запевняють, що важливо враховувати якість одержуваного сну і робити все можливе, щоб створити певне середовище.

Все найцікавіше з життя Меган Маркл – читайте у нас в Instagram!