Архивы стресс

Бывал ли у Вас когда-нибудь без причин неприятный осадок после общения с человеком? Вот вроде бы и шутки вместе шутили, обсуждали погоду, фильм, но что-то не так. После встречи у Вас появляется странное ощущение дискомфорта, будто бы Вас выжали, как лимон, усталость, негативные эмоции и даже, возможно, чувство вины и долга... Я Вам сразу скажу: Вам не показалось, Вы такие не одни, и причина не в Вас, а в Вашем собеседнике. И в его токсичности. Представьте, что происходит с организмом, в который попали токсические вещества. То же самое происходит и с Вашей жизнью, когда Вы общаетесь с такими людьми. С токсичными людьми. Это могут быть коллеги по работе, которые сидят с Вами в одном кабинете, соседи, вечно сующие нос не в свои дела, знакомые, а быть может даже друзья и близкие Вам люди. Конечно, оградить себя полностью от них не получится, но минимизировать встречи и общение с ними - возможно. Для этого нужно научиться распознавать их в толпе. Что ж, начнем... Как определить токсичного человека Жалобы на не такую погоду, на руководителя, сломанный ноготь, невкусный кофе... От них Вы слышите это каждый день. И даже не задумываетесь, кто эти люди, какой они приносят Вам вред, и насколько встречи с ними могут быть изматывающими. Вечные жалобы, недовольство и навязчивость В основном токсичные люди находятся в негативном расположении духа, у них постоянно плохое настроение. Даже в позитиве они находят негатив и переносят его свое окружение. Слишком жарко, слишком холодно, плохой коллега, недостаточно сладкий час, насморк, погода не радует, работа нудная, все плохо и еще много подобного. Это все о токсичных людях, точнее об их отношении ко всему, об их неудовлетворенности и нытье. Конечно, среди них есть и те, кто может посмеяться, пошутить, однако тяжесть после общения все равно есть. Токсичные люди навязчивы и настырны. Они за считанные минуты рассказывают Вам о том, что им не нравится, то, что их тревожит, печалит, бесит. Вы даже не успеете моргнуть, не то что высказать свое мнение, а Ваш собеседник переключается и обрабатывает другого человека. Эгоизм, повышенное внимание к себе и драма Токсичные люди любят быть в центре внимания, самоутверждаться за чужой счет и управлять аудиторией. Это все из-за низкой самооценки. Ведь, согласитесь, человек с высокой самооценкой, вряд ли, будет выпрыгивать из штанов, чтобы на него обратили внимание. Кроме того, ядовитые люди питаются чужой энергетикой и эмоциями. Они истощают окружающих, в прямом смысле этого слова. А еще одним из их любимых занятий является драма. Скандалы, интриги Вам обеспечены в полной мере, если в Вашем окружении есть такие люди.Они всегда делают из мухи слона, что бы ни случилось, они остаются жертвами, а все остальные — виновниками. Они создают, собирают и додумывают сплетни Да-да. Если человек, встретившись с Вами, начинает разговор с того, что Ленка вчера развелась с мужем и заканчивают тем, что Олька беременная, бе-ги-те. Без всяких мыслей. Такой человек не изменится. И, если он слушает и делится с Вами сплетнями о других, то и Вам отдает свое внимание, но только за спиной. Когда Вы заняты своей жизнью. Диалог — не для них Они рассказывают, рассказывают, не умолкая. О себе, о своих мыслях, о своем здоровье, о своих эмоциях. Они не спрашивают, как у Вас дела. Им не интересно, что Вы делаете, как у Вас продвигается затеянный ремонт. Такие люди просто не могут поддержать обычный диалог, они не дают высказать свое мнение. А если такая возможность и появится, то они сразу же перебьют Вас на полуслове и продолжат о своем. Они всегда правы О чем бы не шла речь есть только два мнения: их и неправильное.За таким поведением скрывается неуверенность в себе. Любые аргументы и доказательства бессильны. Они перебивают, закрывают Вам рот и заканчивают разговор, если что-то не так, как они того желают. Они хотят как лучше Такие люди постоянно лезут в чужую жизнь, следят за всеми событиями и замечают любое изменение. И, конечно же, лучше знают, как Вам быть, что делать в той или иной ситуации. Обычно, это такие Ирки, сидящие без работы и денег, которые твердят тебе, что не нужно запускать новый проект, мол не будет спроса, да и вообще он не выдержит конкуренции. Или, разведенные трижды, Нины, отговаривающие тебя от новых отношений. Ведь они разбираются в этом больше, глаз у них, видите ли, наточен. А, на самом деле, нос. Высокомерность — их прикрытие Приходилось ли Вам видеть, как Ваш друг оскорбляет бездомного человека, дворника, официантку (человека ниже его по статусу) из-за их положения? Если ответ положительный, то у Вас нет друга. При всякой возможности он нагрубит и Вам, даже если сейчас он мил и добр! Кроме того, такие люди часто не могут сдерживать свои эмоции, они постоянно критикуют других и отнимают их время. Как общаться с токсичными людьми Доверяйте своим ощущениям. Если Вы чувствуете, как раз за разом Вас покидают силы, настроение или энергия после общения с определенным человеком, - минимизируйте встречи. Ваши ощущения Вас не подводят. Отстаивайте личные границы. Если кто-то постоянно к Вам лезет со своими советами, контролем и манипуляциями, пресеките это. Скажите об этом прямо. Четко обозначьте границы допустимого. Контролируйте процесс общения. Не позволяйте Вами манипулировать. Если чувствуете, что человек пытается это делать — перехватывайте контроль над разговором. Попробуйте быстро сменить тему. А еще лучше собеседника. Держите себя в руках. Будьте сдержанны, не поддавайтесь своим эмоциям. Помните, что токсичные люди только добиваются того, чтоб Вы начали извергать лаву словно вулкан. Негативные эмоции — их стихия. Фильтруйте свой разговор. Любое слово может быть в дальнейшем использовано против Вас. Поэтому сильно не откровенничайте с такими людьми, даже если сильно хочется поделиться личными новостями. Будьте прямолинейны. Прямолинейность — самая лучшая защита от нападения таких людей. Дайте знать им свою позицию. Ведь скромность и застенчивость для токсичных людей, как мед для пчел. Токсичные люди есть везде. Не встречаться с ними вовсе не получится. Однако, зная, как их распознать, и как с ними себя вести, можно минимизировать урон их токсичности, да и в целом общение.Чи бував у Вас коли-небудь без причин неприємний осад після спілкування з людиною? Ось начебто і жарти разом жартували, обговорювали погоду, фільм, але щось не так. Після зустрічі у Вас з'являється дивне відчуття дискомфорту, нібито Вас вичавили, як лимон, втома, негативні емоції і навіть, можливо, почуття провини і обов'язку... Я вам відразу скажу: Вам не здалося, ви такі не одні, і причина не в Вас, а в вашому співрозмовнику. І в його токсичності. Уявіть, що відбувається з організмом, в який потрапили токсичні речовини. Те ж саме відбувається і з вашим життям, коли ви спілкуєтеся з такими людьми. З токсичними людьми. Це можуть бути колеги по роботі, які сидять з Вами в одному кабінеті, сусіди, вічно сують ніс не в свої справи, знайомі, а можливо навіть друзі і близькі вам люди. Звичайно, захистити себе повністю від них не вийде, але мінімізувати зустрічі і спілкування з ними - можливо. Для цього потрібно навчитися розпізнавати їх в натовпі. Що ж, почнемо... Як визначити токсичну людину Скарги на не таку погоду, на керівника, зламаний ніготь, несмачну каву... Від них ви чуєте це кожен день. І навіть не замислюєтеся, хто ці люди, який вони приносять вам шкоду, і наскільки зустрічі з ними можуть бути виснажливими. Вічні скарги, невдоволення і нав'язливість В основному токсичні люди знаходяться в негативному настрої, у них постійно поганий настрій. Навіть в позитиві вони знаходять негатив і переносять його своє оточення. Занадто жарко, занадто холодно, поганий колега, недостатньо солодкий годину, нежить, погода не радує, робота нудна, все погано і ще багато подібного. Це все про токсичних людей, точніше про їх ставлення до всього, про їх незадоволеності і ниття. Звичайно, серед них є і ті, хто може посміятися, пожартувати, проте тяжкість після спілкування все одно є. Токсичні люди нав'язливі і настирливі. Вони за лічені хвилини розповідають Вам про те, що їм не подобається, те, що їх турбує, засмучує, бісить. Ви навіть не встигнете моргнути, не те що висловити свою думку, а Ваш співрозмовник перемикається і обробляє іншу людину. Егоїзм, підвищена увага до себе і драма Токсичні люди люблять бути в центрі уваги, самостверджуватися за чужий рахунок і управляти аудиторією. Це все через низьку самооцінку. Адже, погодьтеся, людина з високою самооцінкою, навряд чи, буде вистрибувати зі штанів, щоб на нього звернули увагу. Крім того, отруйні люди харчуються чужою енергетикою та емоціями. Вони виснажують оточуючих, в прямому сенсі цього слова. А ще одним з їхніх улюблених занять є драма. Скандали, інтриги вам забезпечені в повній мірі, якщо у Вашому оточенні є такі люди.Вони завжди роблять з мухи слона, що б не трапилося, вони залишаються жертвами, а всі інші-винуватцями. Вони створюють, збирають і додумують плітки Так-так. Якщо людина, зустрівшись з Вами, починає розмову з того, що Ленка вчора розлучилася з чоловіком і закінчують тим, що Олька вагітна, бе-ги-ті. Без всяких думок. Така людина не зміниться. І, якщо він слухає і ділиться з Вами плітками про інших, то і Вам віддає свою увагу, але тільки за спиною. Коли ви зайняті своїм життям. Діалог-не для них Вони розповідають, розповідають, не замовкаючи. Про себе, про свої думки, про своє здоров'я, про свої емоції. Вони не запитують, як у Вас справи. Їм не цікаво, що ви робите, як у Вас просувається затіяний ремонт. Такі люди просто не можуть підтримати звичайний діалог, вони не дають висловити свою думку. А якщо така можливість і з'явиться, то вони відразу ж переб'ють Вас на півслові і продовжать про своє. Вони завжди мають рацію Про що б не йшла мова є тільки дві думки: їх і неправильне.За такою поведінкою ховається невпевненість в собі. Будь-які аргументи і докази безсилі. Вони перебивають, закривають вам рот і закінчують розмову, якщо щось не так, як вони того бажають. Вони хочуть як краще Такі люди постійно лізуть в чуже життя, стежать за всіма подіями і помічають будь-яку зміну. І, звичайно ж, краще знають, як вам бути, що робити в тій чи іншій ситуації. Зазвичай, це такі Ірки, що сидять без роботи і грошей, які твердять тобі, що не потрібно запускати новий проект, мовляв не буде попиту, та й взагалі він не витримає конкуренції. Або, розведені тричі, Ніни, що відмовляють тебе від нових відносин. Адже вони розбираються в цьому більше, очей у них, бачте, наточен. А, насправді, ніс. Зарозумілість - їх прикриття Чи доводилося вам бачити, як Ваш друг ображає бездомного людини, двірника, офіціантку (людини нижче його за статусом) через їх положення? Якщо відповідь позитивна, то у Вас немає друга. При всякій можливості він нагрубить і Вам, навіть якщо зараз він милий і добрий! Крім того, такі люди часто не можуть стримувати свої емоції, вони постійно критикують інших і забирають їх час. Як спілкуватися з токсичними людьми Довіряйте своїм відчуттям. якщо ви відчуваєте, як раз за разом Вас залишають сили, настрій або енергія після спілкування з певною людиною, - мінімізуйте зустрічі. Ваші відчуття Вас не підводять. Відстоюйте особисті межі. якщо хтось постійно до вас лізе зі своїми порадами, контролем і маніпуляціями, припиніть це. Скажіть про це прямо. Чітко позначте межі допустимого. Контролюйте процес спілкування. не дозволяйте вам маніпулювати. Якщо відчуваєте, що людина намагається це робити — перехоплюйте контроль над розмовою. Спробуйте швидко змінити тему. А ще краще співрозмовника. Тримайте себе в руках. Будьте стримані, не піддавайтеся своїм емоціям. Пам'ятайте, що токсичні люди тільки домагаються того, щоб ви почали вивергати лаву немов вулкан. Негативні емоції - їх стихія. Фільтруйте свою розмову. будь-яке слово може бути надалі використано проти Вас. Тому сильно не відвертайтеся з такими людьми, навіть якщо сильно хочеться поділитися особистими новинами. Будьте прямолінійні. прямолінійність - найкращий захист від нападу таких людей. Дайте знати їм свою позицію. Адже скромність і сором'язливість для токсичних людей, як мед для бджіл. Токсичні люди є скрізь. Не зустрічатися з ними зовсім не вийде. Однак, знаючи, як їх розпізнати, і як з ними поводитися, можна мінімізувати шкоди їх токсичності, та й в цілому спілкування.