Архивы уход за собой

Кому не хочется иметь красивые ухоженные пятки? Но внешние факторы и возраст накладывают свой негативный отпечаток. Кожа на пятках постепенно грубеет и делает их менее (или совсем) не привлекательными. Но эта проблема решаема: главное желание и регулярный уход. Основные правила, которые надо соблюдать Правильная обувь. Некачественная и тесная обувь нарушает водно-жировой баланс кожи и, даже может её травмировать. Сухости кожи способствуют ненатуральные материалы, из которых изготовлена обувь, появляется раздражение, переходящее иногда в аллергические реакции. Высокий каблук или его полное отсутствие – также влияют на состояние пяток. Выбирать нужно среднюю высоту каблуков, которая считается идеальной для ежедневной нагрузки на ноги. Режим питания. На появление трещинок, сухости и раздражения пяток может влиять недостаток витаминов и минеральных веществ. Питание должно быть разнообразным, с обязательным употреблением овощей и фруктов. Диеты не лучшим образом отражаются на состоянии кожи вообще, в том числе и пяток. Массаж стоп. Когда есть возможность, нужно ходить босиком по траве и не острым камешкам. Дома массажировать стопы или заменить эту процедуру ходьбой по жёсткому массажному коврику. Ночной уход. Перед сном желательно обливать ноги прохладной (но не холодной) водой, чтобы снять дневное напряжение. Пятки (и всю стопу) регулярно смазываем жирным питательным кремом. Личная гигиена. В ванной комнате должны быть коврики, которые стираются. В общественных местах (бассейнах, банях, саунах) лучше носить тапочки. Ванночки для ног. Их желательно делать ежедневно, но это в идеале, а обязательно два – три раза в неделю. Ванночки должны тёплые, а не горячие, чтобы ногам было комфортно. Дальше можно использовать скраб. Абразивные средства. Они должны быть щадящими. Нельзя пользоваться грубыми шлифовками, пемзами, а также лезвиями! Если на пятках есть трещинки, то после процедур пятки нужно сразу обработать дезинфицирующим средством и смазать кремом, в котором имеются компоненты, заживляющие трещины (к примеру, салициловая кислота). Обработка пилочки. Используемую для ног пилочку надо после каждой процедуры дезинфицировать или мыть мыльным раствором, а затем обдавать кипятком. В летний период, когда пятки открыты и подвергаются постоянному внешнему воздействию – уход за ними должен быть более интенсивным. Однако следует избегать и чрезмерного ухода за пятками. Например, частый пилинг не рекомендуется (не больше одного раза в неделю), так как коже требуется время для восстановления. Уход за пятками в домашних условиях Важным этапом для подготовки пяток являются ванночки, так как они помогают быстро смягчить кожу, чтобы удалить омертвевшие клетки и увлажнить пятки. Виды ванночек для ног: Травяные: одна столовая ложка смеси разных сухих трав (ромашка, чистотел, зверобой, календула) заливается одним литром кипятка и настаивается в течение дня. Вечером готовим ванночку: в тазик наливаем процеженный травяной отвар, и разбавляем его немного кипятком. Можно использовать только крапивный отвар: один литр, из расчёта две столовые ложки крапивы. Мыльно - содовые: на небольшой тазик готовим половину стакана стружки мыла и такое же количество соды, добавляем кипяток. Молочные: детское мыло натирается на крупной тёрке, и одну столовую ложку стружки добавляем в тазик, а затем пол литра тёплого молока и горячей воды. Ноги держать до остывания воды. Цитрусовые: примерно за три часа до процедуры нужно заварить корочки цитрусовых культур в кипятке, а затем добавить готовый отвар в воду для ванночки. Несколько популярных рецептов для мягкости пяток Овсяные хлопья с молоком: одну горсть хлопьев (можно добавить немного растолчённых листьев алоэ) смешать с молоком (пять столовых ложек). Полученную смесь нанести на стопы и хорошо зафиксировать часа на два – плёнкой. Затем обработка пилкой, ополаскивание, высушивание (или тщательное вытирание ног), и смазывание кремом, лучше жирным. Кабачок: пластинками свежего кабачка оборачиваются ступни на два часа. Дальше ноги ополоснуть, подсушить, обработать пилочкой и намазать кремом. Зелёный чай: крепкий процеженный настой чая добавить в ванночку и попарить немного ноги. После этой процедуры выбрать заварку и приложить в плёнке к ступням ног на два часа. Далее промывка, вытирание, крем. Крахмал с желтком: приготовить смесь в расчёте на одну столовую ложку крахмала, один желток и можно добавить одну столовую ложку лимонного сока. Приложить эту массу к ступням в плёнке, минимум часа на два, а можно и на ночь. Затем кожу, которая отслоилась удалить мягкой пилочкой, ополоснуть ноги, высушить и тщательно смазать кремом. Важно понимать: Если не заниматься своим пятками недели и месяцы, то вернуть им ухоженный вид за несколько процедур невозможно. Только регулярный уход даст желаемый результат, и ваши пяточки будут мягкими.Кому не хочеться мати красиві доглянуті п'яти? Але зовнішні чинники і вік накладають свій негативний відбиток. Шкіра на п'ятах поступово грубіє і робить їх менш (або зовсім) не привабливими. Але ця проблема вирішувана: головне бажання і регулярний догляд. Основні правила, яких треба дотримуватися Правильне взуття. Неякісне та тісне взуття порушує водно-жировий баланс шкіри і, навіть може її травмувати. Сухості шкіри сприяють ненатуральні матеріали, з яких виготовлено взуття, з'являється роздратування, що переходить іноді в алергічні реакції. Високий каблук або його повна відсутність - також впливають на стан п'ят. Вибирати потрібно середню висоту каблуків, яка вважається ідеальною для щоденного навантаження на ноги. Режим харчування. На появу тріщин, сухості і роздратування п'ят може впливати нестача вітамінів і мінеральних речовин. Харчування має бути різноманітним, з обов'язковим вживанням овочів і фруктів. Дієти не кращим чином позначаються на стані шкіри взагалі, в тому числі і п'ят. Масаж стоп. Коли є можливість, потрібно ходити босоніж по траві і не гострим камінцях. Вдома масажувати стопи або замінити цю процедуру ходьбою по жорсткому масажному килимку. Нічний догляд. Перед сном бажано обливати ноги прохолодною (але не холодною) водою, щоб зняти денну напругу. П'яти (і всю стопу) регулярно змащуємо жирним живильним кремом. Особиста гігієна. У ванній кімнаті повинні бути килимки, які стираються. У громадських місцях (басейнах, лазнях, саунах) краще носити тапочки. Ванночки для ніг. Їх бажано робити щодня, але це в ідеалі, а обов'язково два - три рази на тиждень. Ванночки повинні бути теплі, а не гарячі, щоб ногам було комфортно. Далі можна використовувати скраб. Абразивні засоби. Вони повинні бути щадними. Не можна користуватися грубої шліфовкою, пемзою, а також лезами! Якщо на п'ятах є тріщини, то після процедур п'яти потрібно відразу обробити дезінфікуючим засобом і змастити кремом, в якому є компоненти, які загоюють тріщини (наприклад, саліцилова кислота). Обробка пилочки. Використовувану для ніг пилку треба після кожної процедури дезінфікувати або мити мильним розчином, а потім обдавати окропом. У літній період, коли п'яти відкриті і піддаються постійному зовнішньому впливу - догляд за ними повинен бути більш інтенсивним. Однак слід уникати і надмірного догляду за п'ятами. Наприклад, частий пілінг не рекомендується (не більш ніж один раз на тиждень), так як шкірі потрібен час для відновлення. Догляд за п'ятами в домашніх умовах Важливим етапом для підготовки п'ят є ванночки, так як вони допомагають швидко пом'якшити шкіру, щоб видалити омертвілі клітини і зволожити п'яти. Види ванночок для ніг: Трав'яні: одна столова ложка суміші різних сухих трав (ромашка, чистотіл, звіробій, календула) заливається одним літром окропу і настоюється протягом дня. Увечері готуємо ванночку: в тазик наливаємо проціджений трав'яний відвар, і розбавляємо його трохи окропом. Можна використовувати тільки кропив'яний відвар: один літр, з розрахунку дві столові ложки кропиви. Мильно - содові: на невеликий тазик готуємо половину склянки стружки мила і таку ж кількість соди, додаємо окріп. Молочні: дитяче мило натирається на крупній тертці, і одну столову ложку стружки додаємо в тазик, а потім півлітра теплого молока і гарячої води. Ноги тримати до охолодження води. Цитрусові: приблизно за три години до процедури потрібно заварити скоринки цитрусових культур в окропі, а потім додати готовий відвар в воду для ванни. Кілька популярних рецептів для м'якості п'ят Вівсяні пластівці з молоком: одну жменю пластівців (можна додати трохи растолчённого листя алое) змішати з молоком (п'ять столових ложок). Отриману суміш нанести на стопи і добре зафіксувати години на дві - плівкою. Потім обробка пилкою, ополіскування, висушування (або ретельне витирання ніг), і змазування кремом, краще жирним. Кабачок: пластинками свіжого кабачка обертаються ступні на дві години. Далі ноги обполоснути, підсушити, обробити пилкою і намазати кремом. Зелений чай: міцний проціджений настій чаю додати в ванночку і попарити трохи ноги. Після цієї процедури вибрати заварку і прикласти в плівці до ступень ніг на дві години. Далі промивка, витирання, крем. Крохмаль з жовтком: приготувати суміш в розрахунку на одну столову ложку крохмалю, один жовток і можна додати одну столову ложку лимонного соку. Докласти цю масу до ступень в плівці, мінімум години на два, а можна і на ніч. Потім шкіру, яка відшарувалася видалити м'якою пилкою, обполоснути ноги, висушити і ретельно змастити кремом. Важливо розуміти: Якщо не займатися своїм п'ятами тижні і місяці, то повернути їм доглянутий вигляд за кілька процедур неможливо. Тільки регулярний догляд дасть бажаний результат, і ваші п'ятки будуть м'якими.