Один з найбільш шкідливих шляхів, що ведуть до зайвої ваги – це коли ми їмо машинально, не думаючи (перед телевізором або коли читаємо книгу, або коли їмо на ходу).
Не їжте бездумно!!!
Приділіть цього дійства всю свою увагу.
Справжнє задоволення від їжі в основному укладено в декількох перших кусачках або глотках, коли ви яскраво відчуваєте смак і аромат їжі.
Смакуйте їжу – тоді смакові рецептори мови запрацюють щосили, даючи вам відчуття насолоди.
Якщо людина їсть усвідомлено, він здатний зрозуміти, чи підходить йому ця їжа чи ні, багато або мало. Є можливість задуматися, чи дійсно він голодний і цю їжу він хоче насправді.
Тому, надаючи прийому їжі особливе значення, жуючи не поспішаючи, можна зрозуміти, скільки ви з’їли і по-справжньому насолодитися процесом.
Thanks!
Our editors are notified.