Смачно і корисно: названі кращі перекуси для фігури

Відомий дієтолог Альбіна Комісарова назвала 15 здорових перекусів, які допоможуть зберегти фігуру.

Вона надала на своїй сторінці в Instagram список продуктів, завдяки яким можна не тільки “заморити черв’ячка”, але і отримати всі необхідні для організму вітаміни.

Схуднення

Фото: instagram/katya_medushkina

№1. Комісарова порадила легких перекус, який складається з одного банана, 25 грам сиру і скибочку помідора Черрі.

№2. Ще один поживний і смачний перерву можна зробити з нежирним йогуртом. До нього додати апельсин, чайну ложку гарбузового насіння і морквяні палички.

Нежирний йогурт

№3. Зовсім легкий варіант – тост з житнього борошна, 30 г несолоних горіхів. Що примітно, подібні перекуси часто показують у фільмах про моделей.

№4. Досить насичений і поживний варіант – піта (плоский прісний хліб. – Ред.). Комісарова порадила додати авокадо, слабосолену рибу, сир, оливки, салат, огірок, омлет, птах / м’ясо.

Піта з м’ясом

№5. Просто жменю сухофруктів. №6. Попкорн без будь-яких добавок. Дієтолог нагадала, що його можна зробити в домашніх умовах.

№7. Варене яйце і жменю квасолі в томаті. №8. Ще одним смачним варіантом є: яблучні дольки, які можна приправити ложкою несолодкого горіхового масла.

Яблука

№9. Нежирний йогурт з жменькою мюслі або гранолы. №10. Тоже ситний варіант: нарізані овочі і ложка кисломолочного сиру.

№11. Домашній фруктово-горіховий батончик або покупної з хорошим складом. №12. Пару сирників або сирна запіканка. Для багатьох цей варіант звичний в якості сніданку.

Сирники

№13 – пару скибочок сиру і цільнозернові крекери. №14 – смузі овочі-фрукти без сиропів. №15 – сир, в який можна додати за смаком: горіхи, ягоди або фрукти.

Як живеться Лободі і Лорак в Росії – читай у нас в Instagram!