“Вбиває” голод: названий корисний продукт, що допомагає схуднути

Вживання помірної кількості гострого червоного перцю допомагає знизити споживання калорій і схуднути, так як зменшує відчуття голоду.

До такого висновку після експерименту з використанням кайенского перцю прийшли вчені з Університету Пердью в США, пише “МедикФорум”.

Група добровольців з надмірною вагою півтора місяця вживала в їжу різну кількість перцю під наглядом експертів. Учасників дослідження поділили дві групи – тих, що люблять гостру їжу і немає. Вони могли самостійно вибирати кількість перцю, з’їденого в тиждень.

pexels.com

У результаті вчені підрахували, що любителі гострого вживали червоний перець у шість разів більше, ніж ті, хто був до нього байдужим.

Однак, як зауважили фахівці, в обох групах на тлі споживаного гострого перцю зменшилася загальна кількість спожитих калорій.

“Навіть ті учасники, які спочатку не любили перець і додавали його в їжу зовсім небагато, продемонстрували зниження почуття голоду. Їх апетит щодо жирної, солодкої і солоної їжі помітно зменшився”, – констатували автори проекту.

Також вони додали, що найефективніше гострий перець як засіб для зменшення апетиту і поглинених калорій допомагає тим, хто зазвичай не їсть подібну їжу.

Нагадаємо, раніше:

• Вчені Колорадського університету вивчили ефективність різних дієт і вправ для схуднення та з’ясували, що є найважливішим у боротьбі із зайвою вагою.

• Дієтолог Світлана Фус розкрила секрет харчування, назвавши елемент, який є будівельним матеріалом краси і здоров’я.

• Український тренер і реабілітолог Назар Іванчук пояснив, як алкоголь впливає на організм після тренувань.

• Дієтолог Наталія Макієнко розповіла, як не розповніти під час відпустки.

• Американські фахівці розповіли, чому неможливо схуднути тільки завдяки фізичним вправам.

Нещодавно OBOZREVATEL зробив добірку з топ-3 дієт, які допоможуть ефективно скинути зайву вагу і не нашкодити здоров’ю.

Не пропусти блискавку! Підписуйся на нас в Telegram